2.第二周：四神茯苓鸡汤102
3.第三周：天麻枸杞鸡汤103
4.第四周：清蔬休养鸡汤103
chapter5. 你一定要知道的原则：吃得饱却瘦得了的方法105
part1.了解自己肥胖的罪魁祸首106
1.了解自己的情绪，是远离肥胖的首要条件106
2.你吃对了吗？吃不对就很难脱离肥胖107
part2. 吃得饱又瘦得了的执行法则108
1.绝对不要情绪化地暴饮暴食108
2.认清楚甜食并不能让你转移压力108
3.把握用餐原则，餐餐六大营养素齐全108
● 用餐原则? ：早餐一定要认真吃109
● 用餐原则? ：晚餐时间不要拖太晚，*晚不要超过七点半109
● 用餐原则? ：任何食物一定要细嚼慢咽109
● 邱老师的心灵瘦身课程110
结语：持续学习，分享所得111
附录：本书精华表格整理111

吃到自然瘦-天王天后养生顾问的择食之道 作者简介

　　邱锦伶 　　蔡依林、舒淇、陈绮贞、柴智屏、朱孝天、FIR飞儿等众多明星艺人的美容养生咨询专家。曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。 　　在她的职场生涯中，曾经是职场上的女强人，但历经父亲重病以及她自己的身体疾病和意外之后，她选择放下和宽恕，因而意外找到人生的美好方向—养生。经过她养生（或瘦身）咨询而调养出美丽健康的人不可数计，然而邱锦伶希望能够提供给更多人养生的美好观念，此书因而诞生。

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美丽装扮 减肥/瘦身

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