看看你对知名餐厅的营养知多少
十七分钟小运动：燃烧超大汉堡的热量
 
第10章　如何面对家人的质疑
别碰男生的食物
要吃得比他少
他看电视，你运动
掌管厨房
成为健身伴侣
寻找其他支持者
重点回顾
 
第11章　度过年节、假日的发福危机
在节日前先节食
好好规划宴会的饮食
多多摄取纤维质
适量饮酒
科学会说话：记录下所吃的东西，有助于甩掉体重
保持运动
设法求援，减轻节日压力
十七招教你瘦：十七种*会让人发胖的应景食物，
及如何缩小分量
 
第12章　适用于旅行的十七日饮食法
在机场的减重之道
飞机上的减重之道
开车旅行
旅馆的餐点
健康地展开每一天
十七招教你瘦：十七种方便带着旅行的点心
旅途中如何运动
重点回顾
 
第13章　轮班者可采用的十七日饮食法
不吃垃圾食物
轮班菜单示范
十七招教你瘦：十七种让人清醒的食物
多多运动
非朝九晚五的上班族：轮班工作对生活造成的
其他影响
聪明睡眠
重点回顾
健康小检查：你是否有轮班失调症？
 
第14章　十七日饮食法食谱
 
第15章　q&a：麦克医师，能不能请你告诉我更多？
节食相关问题
营养相关问题
健康相关问题
食物过敏相关问题
参考资料

17天瘦一圈 相关资料

　　“我第一个星期就瘦了3公斤，并觉得神清气爽。17日饮食法很实际，和其它节食法不同。让我觉得一切都在掌握之中。”——tammy 　　“我才刚开始进入第一阶段，然而1周过去，我的腰带可以往内缩进2个洞。而且吃的东西是平时常见的食物，不必去买什么昂贵的食材。”——deb231 　　“17日饮食法会告诉你该吃什么，而不是这也不能吃、那也不能吃。我第一周期才进行到一半，已减去2.5公斤。其实我不会说这是节食法，因为我觉得自己不停地吃东西，只不过吃的是健康食物。”——mslexiel   　　 “生了第3胎之后，身上一直多了6公斤瘦不下来但采用17日饮食法后，第一个周期结束后，我瘦了2.5公斤，而且背部突出于胸罩外的赘肉都不见了。” 　　“这本书很棒，我已做过里头的许多食谱，从来不感到失望。真不敢相信这些菜肴这么美味，又这么健康。”——tehey 　　“我在13天内瘦了4.5公斤。虽然我一开始保持怀疑的态度，但现在对于这套饮食法觉得深信不疑，也觉得一天比一天更健康。”——linsview

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