蛋食-吃不腻的鸡蛋花样享瘦 本书特色

【本书特点】　　·食材简单常见——不用为买菜东奔西跑　　·用时短——除了烤箱类时间略长外，其他分分钟搞定花样蛋料理　　·步骤少——简单快捷，零经验照样成为大厨师　　·精致美味——自吃宴请两相宜　　本书颠覆了大众对鸡蛋的认知，鸡蛋只能水煮或者油煎？小小一枚鸡蛋也能做出各种美味料理！书中用鸡蛋为主料，展示了25道主餐、14道配菜、12道减肥餐、16道点心的详细做法。没有任何烹饪基础的人也能成功制作丰富美味的鸡蛋料理。

蛋食-吃不腻的鸡蛋花样享瘦 内容简介

书内有彩蛋：免费赠送熙悦山鸡蛋及代金券鸡蛋不只水煮和油煎寻常食材也能料理出花样美味《北京青年周刊》主编余韶文作序推荐厨花君、谢黎明、贾海燕倾情推荐 海报：  

蛋食-吃不腻的鸡蛋花样享瘦 目录

basic 1 鸡蛋的营养和挑选保存方法／10basic 2 完美蛋料理的基本烹调方法／12basic 3 让蛋料理更美味的酱料／16basic 4 制作蛋料理的辅助工具／18part 1 人气主食补充一天营养，满血复活西式炒蛋／22西红柿芝士炒蛋／24欧姆蛋／26鲜虾西蓝花欧姆蛋／28三色蛋包饭／30意式烘蛋／32土豆烘蛋／34班尼迪克蛋／36蛋香焗烤／38墨西哥鸡蛋卷饼／40白酱培根意大利面／42墨西哥煎蛋／44鸡蛋比萨／46香菇蛋比萨／48色拉蛋三明治／50米香蛋煎／52蛋皮紫菜卷／54鹌鹑蛋饭团／56玉子烧寿司／58蛋香奶油饭／60神速蛋炒饭／62黄金盖饭／64蛋香海鲜河粉／66鸡蛋乌龙面／68泡面寿喜烧／70part 2 解馋小菜简单易做好上手，生活不将就香葱玉子烧／74菠菜玉子烧／76明太子玉子烧／78柔嫩蒸蛋／80砂锅蒸蛋／82日式蒸蛋／84蛋花汤／86香辣鸡蛋锅／88中式海鲜蛋羹汤／90鸡蛋咖喱／92清香卤蛋／94日式溏心蛋／96鸡蛋可乐饼／98西红柿炒蛋／100part 3 瘦身轻食超低卡路里，口腹之欲、窈窕身材双满足鲜蔬蛋色拉／104水波蛋色拉／106鹌鹑蛋南瓜色拉／108诱人魔鬼蛋／110金黄开胃菜／112黄白蔬菜卷／114白色欧姆蛋／116半熟蛋三明治／118香烤鸡蛋佐焗豆／120蛋香浓汤／122温泉蛋／124鸡蛋营养粥／126part 4 午后茶点赏心悦目，给味蕾满溢的幸福蛋香芝士吐司／130法式吐司／132法式烤奶酪火腿三明治／134满福蛋堡／136蜂蜜凹蛋糕／138舒芙蕾／140英格兰炸蛋／142帕玛森芝士贝壳蛋／144蛋挞／146鸡蛋糕／148鸡蛋饺子／150蛋香布丁／152法式点心——漂浮之岛／154鸡蛋饼干／156蛋奶酒／158

蛋食-吃不腻的鸡蛋花样享瘦 相关资料

  近百种花样虐蛋  学几招就足以称霸厨房  ——厨花君资深媒体人，厨房花园创始人，圈蜜创始人  寻常的食材  不寻常的生活滋味  ——谢黎明中国首席身材设计师，首届中国健身冠军  都说营养的不美味，美味的不营养，难道就不能让营养更美味，让美味更健康吗？在这里，也许就能找到答案！  ——贾海燕国家一级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，多家电视台生活类节目特约营养嘉宾

蛋食-吃不腻的鸡蛋花样享瘦 作者简介

  孙晟熙，毕业于德成女子大学家政系，并在韩国淑明女子大学传统文化艺术研究所深造，主修传统饮食文化。作者对韩式、美式料理有深入的研究，在全州大学和培花女子大学授过课，并担任韩华集团C.I.Y料理教室的菜单设计总监。活跃于各大饮食领域。作品有《美味的料理礼物》《1年12个月每日食谱》《饼50》《真好的绿色餐桌》等。

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