干煸鱿鱼丝／虾仁炒茭白／荠菜馄饨

Chapter07 缓解疲劳，增强体力
干煸肉丝
丁香炒五花肉／黄瓜炒牛肉／番茄肉片
牛肉炒绿笋／宫保牛肉丁／大蒜焖牛腩
番茄酱鸡翅／莲子鸡丁／酿尖椒

Chapter08 减压助眠
尖椒土豆丝／胡萝卜炒蘑菇
山药炒甜椒／三色炒百合
酸黄瓜炒肉／剁椒鸡蛋炒苦瓜／西蓝花炒猪肝
小番茄炒鸡丁／羊肉益智汤／丝瓜油条汤

Chapter09 调查椎骨僵硬
干笋千千结／黄豆炒雪里红
香葱芸豆／四喜黄豆粒／鱼香蚕豆
……
Chapter10 超重饮食
Chapter11 偏瘦饮食
Part3 合理饮食 善待五脏
Chapter01 养心健体保健菜
Chapter02 暖胃养养保健菜
Chapter03 保护肝脏保健菜
Chapter04 清肺止咳保健菜
Chapter06 健脾养肾保健菜
Part04 认清血型 合理膳食
Chapter01 O型血人的饮食保健
Chapter02 A型血人的饮食保健
Chapter03 B型血人的饮食保健
Chapter04 AB型血人的饮食保健
Part05 顺应自然 应季食补
Part06 养颜塑身家常菜
附录

家常保健食谱 作者简介

王其胜，国家高级烹饪技师、中国十佳营养膳食烹饪大师、中国烹饪大师、全孱餐饮业科技创新奖、中国药膳大师、国家职业技能竞赛裁判员、国家职业技能鉴定高级考评员。现任国家卫生部健康中国万里行活动组委会副秘书长、中国营养膳食推广工程委员会常务秘书长、中国烹饪协会烹饪营养专业委员会专家委员、中国人民解放军海军装备研究院海军兴海大厦（酒店）健康顾问。 在解放军各总部任职期间，多次承担并圆满完成了三总部首长年会、驻港部队首长的大型饮食保障任务，多次为全军三总部及武警部队培养专业技术人员一千余人，并给予多次嘉奖。曾受中央电视台的邀请担任营养专家，全程指导儿童营养知识，并与中央电视台合作拍摄《养生健康美食》栏目，其专著有《本革养生》、《中国烹饪》丛书、《九九养生系列》等二十余部专著。

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