轻松做早餐 本书特色

《轻松做早餐》分为6大章节，共6大类、90套美味营养早餐，每个类别的早餐都针对其优缺点提供了营养改善建议，每套早餐都设计了10分钟便捷方案，详尽的步骤解析和温馨提示帮助你做出美味早餐，让你不但能统筹好自己的时间，更能吃到便捷、营养、健康、美味的早餐！此外，《轻松做早餐》还有贴心的阅读指导，讲述了厨房基础快手方法，介绍了早餐适宜食用的坚果、蔬菜、奶制品和蛋类，供你举一反三，制作出属于自己的私房营养美味早餐！ ！

轻松做早餐 内容简介

每个人都应该吃好早餐！美好的一天，应该由一顿丰盛的早餐开启！薇薇小厨《轻松做早餐》为你全心定制10分钟健康美味早餐方案，中式、西式、瘦身、能量、多维、低糖早餐一网打尽！ ·中式早餐 包子豆浆油条馄饨，还有家作版鸡蛋灌饼！就问问你爱不爱吃！爱吃就快来试试！ ·西式早餐 不想再吃简单的吐司抹果酱？试试把吐司做成简易披萨吧！红艳艳的虾仁配上青翠欲滴的蔬菜，诱惑力满分有没有！更有cheese omlet、番茄肉酱意面等你来学！ ·瘦身早餐 好吃不怕胖的美味阳光早餐！我们既要吃得饱，又要瘦得下！ ·能量早餐 学生党考试前补充能量？大运动量人群、重体力劳动人群需要高热量维持体力？试试能量早餐吧！幸福的一天，从能量满满的早餐开始！ ·多维早餐 丰富的维生素和纤维素，构成了既营养又轻身的多维早餐，这里是坚果和蔬菜的主场！ ·低糖早餐 低糖套餐方案，推荐有低糖饮食需要的人使用！ 

轻松做早餐 目录

阅读指导如何使用这本书早餐问答营养早餐的组成盘子理论快手方法厨房神器——快手电器厨房神器——快手工具厨房神器——急冻主义蔬菜省时早餐明星水果水果轻松吃（切）——猕猴桃水果轻松吃（切）——牛油果水果轻松吃（切）——火龙果水果轻松吃（切）——石榴水果轻松吃（切）——西柚水果轻松吃（切）——芒果早餐可爱坚果早餐*爱蔬菜早餐难舍奶制品早餐应选哪种蛋中式早餐中式早餐食材top10中式早餐的特点中式早餐中的不健康搭配中式早餐的营养改善建议今日阳光早餐：笑脸卤蛋牛肉面 芹香腐竹 酸奶 猕猴桃今日阳光早餐：营养鲜虾小元宝 京糕梨丝 核桃酸奶今日阳光早餐：云南味道过桥米线 荔枝葡萄 酸奶今日阳光早餐：幸福满满菜肉包 人气香蕉酸奶 水煮蛋今日阳光早餐：海味粒粒香炒饭 花生 小苹果 牛奶今日阳光早餐：暖心的西葫芦水饺 小葱拌豆腐 花生 荔枝葡萄 牛奶今日阳光早餐：儿时记忆肉末蒸蛋 坚果香椿苗 葱油花卷 苹果 牛奶今日阳光早餐：不舍的经典油条 牛肉坚果拌瓜丁 豆浆 水煮蛋 杏子今日阳光早餐：私家版鸡蛋灌饼 牙签肉 橙香酸奶 腰果瓜子鸡蛋灌饼详细做法今日阳光早餐：甜蜜小豆包 快手番茄蛋汤 小碗牛肉 腰果 桃子 酸奶今日阳光早餐：舌尖上的炸春卷 棒碴绿豆粥 开心果 杏子 酸奶今日阳光早餐：小海鲜大味道扇贝粥 苦瓜炒鸡蛋 核桃 西瓜 酸奶今日阳光早餐：饺子新戏法三鲜锅贴 小米粥 开心果 西柚 酸奶今日阳光早餐：养生补脑黑米核桃粥 金黄香脆烤包子 水煮蛋 海棠果 酸奶今日阳光早餐：妈妈牌番茄疙瘩汤 荔枝杏子 巴旦木 酸奶今日阳光早餐：窝头鸡丁圆舞曲 飘香豌豆米糊 杏子今日阳光早餐：五彩时蔬鲜虾面 黑芝麻糊 鹌鹑蛋 荔枝菠菜手擀面详细做法今日阳光早餐：满口香牛肉窝蛋饭 花生露 桃子 核桃今日阳光早餐：一口全营养肉松饭卷 杞米核桃牛奶 芒果今日阳光早餐：身体零负担素馅饼 苹果瘦肉杏仁汤 酸奶 西柚今日阳光早餐：养生药膳芡实薏米粥 海门红烧山羊肉 葡萄 蒸蛋 酸奶

轻松做早餐 作者简介

高瑞珊：营养师、美食家、美食摄影师、美食造型师、教育工作者。曾任《贝太厨房》图书编辑主任、图书主编。现任《薇薇小厨》美食系列图书策划人和主编。曾参与主编并制作了30余本美食书籍，为众多品牌提供过广告策划、菜谱设计、美食拍摄、美食造型等服务。

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