高纤低脂餐

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高纤低脂餐

高纤低脂餐

作者:麦考利

开 本:32开

书号ISBN:9787549113729

定价:46.8

出版时间:2016-06-01

出版社:南方日报出版社

高纤低脂餐 本书特色

“快西餐”(quick cook)系列中的每套食材都有三种不同用时的烹饪方式,10分钟、20分钟、30分钟,稍作加减法,烹饪时间随你掌控。《高纤低脂餐》是系列第二弹,专为想纤体瘦身,又不想放弃肉食和美味的读者准备。本书囊括荤素海鲜等各种食材的小吃、正餐、甜点等,全书360多道食谱,高纤低脂,享瘦又享受,纤体不用拒绝美食。

高纤低脂餐 内容简介

《高纤低脂餐》由英国著名出版公司哈姆林(hamlyn)授权,是“快西餐”(quick cook)系列第二弹。本书作者,食品造型师、美食作家乔•麦考利推崇低脂健康饮食,让你边吃边瘦,用健康餐吃出好身材。《高纤低脂餐》中的360道低热量菜式,每套食材都有3种不同用时的做法,10分钟可以轻松搞定一餐,用20分钟做出标准西餐,30分钟足够你准备一顿不错的瘦身西餐,让你随心所欲地只花一点点时间,就能吃上纤体瘦身的美食。每一款均配有精美的图片,能够让读者在短时间内便选择、亲自做出喜欢的菜式,做法简便,食材灵活,能够让上班族吃得便捷又健康;菜色从早餐、小食到正餐、甜点,并包括海鲜贝类、肉类和蔬果等种类。 

高纤低脂餐 目录

ⅰ 简介vii 口味特选1 早餐和小食2 食谱列表·按制作时间排列65 鱼虾和鲜贝66 食谱列表·按烹饪时间排列117 红肉和禽肉118 食谱列表·按烹饪时间排列181 蔬果和谷物182 食谱列表·按烹饪时间排列227 西点和甜品228 食谱列表·按烹饪时间排列

高纤低脂餐 相关资料

 想纤体瘦身,吃顿西餐吧     说到西餐,总有先入为主的想法,会觉得那是高热量、高脂含量的食物,而现在要把它和减重、瘦身联系到一起,实在太不可思议了! “快西餐”(quick cook)系列的第二弹《高纤低脂餐》,就能告诉你答案!    早餐吃得好,是一天活力的开始。花上十几二十分钟,用蘑菇、番茄拌入翠绿的新鲜香草叶,做几个蘑菇蒜香卷,为新一天的开始储蓄能量。香脆的薄饼裹着“肉意满满”的大平菇,加点让人又爱又恨的蒜香点缀,提提神。又或者是面食,如果恰巧你的口味咸淡不相宜,煮上一碗原香荞麦汤面,柠檬的酸涩惹人,放入几小块清凉的豆腐,撒一点辣椒碎提味,轻松摆平口味不均的问题,既不失平淡也不失鲜味。    《高纤低脂餐》一书从配图到文字内容都主打简约清新风格,从一而终地向爱好西餐又想通过饮食瘦身的你推荐美食,从食材的偏向选择和调料的用量、搭配等细节来考量食谱的制作。人们对美食的鉴赏,既讲究造型,又追求入口的味觉享受,这显然不适合正在瘦身的人。难道让他们顶着辘辘饥肠去忍受美食的诱惑?若一道菜色香味俱全,令人大为惊艳,欣赏的心态总是多过于享用的心情。而本书的构图和菜式的配色,总体上素雅清新,不会给读者这样的审美压力。    倘若凑巧,正在瘦身减食的你懒症大发,想吃的心情又难以平复,书中的10分钟、20分钟、30分钟做法,早已经乖乖双手奉上,保你十几分钟吃上一餐瘦身美味,边吃边瘦。又懒,烹饪技术又烂,还想减肥的你,还在等什么呢?

高纤低脂餐 作者简介

乔•麦考利(Jo McAuley),英国畅销美食作家,曾经出版二十多本畅销美食类书籍。

高纤低脂餐

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