梅森瓶里的沙拉时光 本书特色

忙碌的现代人很多时候都是早出晚归，很难做到营养均衡。不能经常吃到新鲜蔬果的上班族和学生，可以制作梅森瓶沙拉，放在冰箱里保存或者外出时随身携带。这样不管何时何地都可以享用到新鲜美味的沙拉啦！

梅森瓶里的沙拉时光 内容简介

只需10分钟，把阳光和绿色装进梅森瓶里，给自己不一样的心情和健康，up能量尽在这80款沙拉里！ 

梅森瓶里的沙拉时光 目录

目 录 推荐序_3前言_4新鲜美味看得见的高颜值梅森瓶沙拉  _ 7沙拉食材的挑选与保存  _ 8本书出现的主要蔬菜的简介&功效  _ 9本书出现的主要沙拉酱配料的简介&功效  _ 12本书使用的计量方法  _ 14梅森瓶沙拉的应用方法  _ 15清洗瓶子的方法  _ 16 part1-健康蔬菜沙拉 蔬菜海苔沙拉 -芹菜沙拉酱  _ 24蕨菜沙拉- 洋葱蒜末沙拉酱  _ 26炒菜沙拉- 苏子叶沙拉酱  _ 28蔬菜面条沙拉-黑豆沙拉酱  _ 30迷你蔬菜沙拉-猕猴桃沙拉酱  _ 32煎山药沙拉-明太鱼子沙拉酱  _ 34粉条大叶芹沙拉-鱼露沙拉酱  _ 36根菜沙拉-甜南瓜大酱沙拉酱  _ 38通心粉蔬菜沙拉-菠菜青酱  _ 40牛油果番茄沙拉-鲜人参沙拉酱  _ 42炒菌菇沙拉-洋葱红酒沙拉酱  _ 44海带魔芋沙拉 -芝麻辣椒酱沙拉酱  _ 46莲藕沙拉-柚子酱沙拉酱  _ 48越南卷沙拉-辣椒花生沙拉酱  _ 50魔芋绿豆芽沙拉-咖喱沙拉酱  _ 52炒豆沙拉-玉米沙拉酱  _ 54迷你彩椒沙拉-橘子沙拉酱  _ 56甜菜菜花沙拉-菠萝沙拉酱  _ 58板栗沙拉-葡萄干沙拉酱  _ 60芹菜沙拉-苹果酸奶沙拉酱  _ 62 part2-香甜水果沙拉 苹果花生沙拉-坚果沙拉酱  _ 66西柚水果沙拉-青柠沙拉酱  _ 68青葡萄香蕉沙拉-牛油果酸奶沙拉酱  _ 70菠萝猕猴桃沙拉-酸奶沙拉酱  _ 72香橙番茄沙拉-香草橄榄油沙拉酱  _ 74油桃沙拉-甜板栗沙拉酱  _ 76油桃香草沙拉-青葡萄沙拉酱  _ 78蜂蜜橘子沙拉-柠檬嫩豆腐沙拉酱  _ 80青葡萄薄荷沙拉-蜂蜜柠檬沙拉酱  _ 82甜瓜西瓜薄荷沙拉-桂皮蜂蜜沙拉酱  _ 84猕猴桃沙拉-柚子酱沙拉酱  _ 86西瓜橙子沙拉-椰奶沙拉酱  _ 88油桃桔梗沙拉-甜菜沙拉酱  _ 90蓝莓黑橄榄沙拉-黑芝麻沙拉酱  _ 92葡萄圣女果沙拉-蓝莓沙拉酱  _ 94甜菜沙拉-芥末籽沙拉酱  _ 96葡萄芽苗菜沙拉-碳酸水沙拉酱  _ 98青苹果沙拉-橙子沙拉酱  _ 100香蕉沙拉-牛奶沙拉酱  _ 102煎桃子青柠沙拉-青柠酸奶油沙拉酱  _ 104 part3-饱腹感up沙拉 烤茄子鸡胸肉沙拉-酱汁沙拉酱  _ 108番茄金枪鱼沙拉-意大利香醋沙拉酱  _ 110煎三文鱼土豆沙拉-芥末沙拉酱  _ 112虾仁牛油果沙拉-嫩豆腐沙拉酱  _ 114牛肉韭菜卷沙拉-烤肉酱汁  _ 116煎豆腐芦笋沙拉-芝麻沙拉酱  _ 118海鲜山蒜沙拉-番茄酸黄瓜沙拉酱  _ 120五花肉大葱沙拉-辣椒柠檬沙拉酱  _ 122鸡肉沙拉-红彩椒沙拉酱  _ 124小章鱼鹌鹑蛋沙拉-红薯沙拉酱  _ 126牛脯玉米沙拉-烤肉酱沙拉酱  _ 128谷物鸡蛋沙拉-牛肉沙拉酱  _ 130牛肉火锅沙拉-柑橘醋沙拉酱  _ 132炒银鱼饭沙拉-蛋黄酱酱油沙拉酱  _ 134烟熏三文鱼坚果沙拉-番茄沙拉酱  _ 136凉拌烤鸭沙拉-苹果芥末沙拉酱  _ 138红扁豆小土豆沙拉-红彩椒沙拉酱  _ 140烤鸡里脊沙拉-大酱沙拉酱  _ 142牛肉碎鹰嘴豆沙拉-生姜沙拉酱  _ 144牛里脊沙拉-辣酱油沙拉酱  _ 146 part4-餐后甜点沙拉 绿色沙拉-豌豆沙拉酱  _ 150花园沙拉-罗勒沙拉酱  _ 152巧克力蔬菜沙拉-薄荷沙拉酱  _ 154自制意大利乡村软奶酪沙拉-胡萝卜沙拉酱  _ 156干果沙拉-草莓酱沙拉酱  _ 158燕麦片沙拉-桃子沙拉酱  _ 160咖啡曲奇沙拉-咖啡沙拉酱  _ 162蛋糕沙拉-香草沙拉酱  _ 164牛奶布丁沙拉-意大利特浓咖啡沙拉酱  _ 166柿子水果沙拉-青柠西柚沙拉酱  _ 168红茶王子沙拉-红茶沙拉酱  _ 170酸奶女王沙拉-原味酸奶沙拉酱  _ 172香草沙拉-青柠橄榄油沙拉酱  _ 174煎水果沙拉-柿子沙拉酱  _ 176白巧克力沙拉-抹茶沙拉酱  _ 178裙带菜沙拉-西兰花沙拉酱  _ 180绿豆凉粉沙拉-香油沙拉酱  _ 182乌塌菜沙拉-苹果青柠沙拉酱  _ 184排毒沙拉-葡萄汁沙拉酱  _ 186解毒沙拉-梅汁沙拉酱  _ 188

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