瑜伽健康生活宝典

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瑜伽健康生活宝典

瑜伽健康生活宝典

作者:韩俊编著

开 本:26cm

书号ISBN:9787553703770

定价:49.8

出版时间:2013-02-01

出版社:江苏科学技术出版社

瑜伽健康生活宝典 本书特色

1.让古老的瑜伽智慧融入生活,给心灵增加些许宁静和快乐,让生命自信但不激进,雅致而不矫作是编写本书时的初衷,此书将会让每位朋友都能在瑜伽生活中发现*好的自己,发掘生活更深层的意义。 2.书中每一个瑜伽体位都娓娓阐释着让人足以受益终生的道理,用温柔敦厚的力量开启每个练习者与生俱来的智慧,抚慰着躁动的心灵。 3.本书以简单易懂的文字,直观贴切的图片,教你用瑜伽打开身体自愈的药库,全面获得“正能量”,变压力为动力,化疲惫为反思。 4.针对人生不同阶段的瑜伽练习,让你一生都有瑜伽守护;顺四季更迭的瑜伽方案,跟随春花和秋实,开启大自然的养生密码。 5.韩俊老师亲自搭配瑜伽食谱,手把手教你巧用当季蔬果制作健康美食,在瑜伽的天地中去发现,去探索,给心灵增加些宁静快乐。

瑜伽健康生活宝典 内容简介

本书主要内容包括:瑜伽之道,就是生活之道;正确运用身体,做生活的主人;释放压力,做*好的自己;瑜伽打开身体自愈的药库;7式瑜伽,美丽女人一生等。

瑜伽健康生活宝典 目录

**章  瑜伽之道,就是生活之道
……
第二章  正确运用身体,做生活的主人
26尊重身心,才能驾驭生活
27你为什么老是无精打采
29姿态要挺拔,必须有足够的能量 /身体不洁净就会关节僵硬 /知道你的身体在做什么
30在每天的生活中实践瑜伽 /改变不良的生活习惯
31瑜伽不仅是坐下来,而是从起身的那一刻开始
32日事日毕,日清日高,认真而有效地工作
33助人给你*纯粹的快乐
34瑜伽安全练习须知
35练习瑜伽必要的准备
36把身体放回应该在的位置
36山立功 tadasana?安稳如山
38摩天式tadasana?基础决定高度 瑜伽健康生活宝典

美丽装扮 瑜伽普拉提

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