想.就会瘦 本书特色

　　靠我们的想法、感觉和信念，发挥对身体的影响力。21个国家已出版，全球销售超过200万本的畅销作家，教你21天减肥成功！著名心理专家郝滨、王建一联袂推荐！

想.就会瘦 内容简介

　　这是一本减肥书（男女均适用），更加是一本心灵成长书——如果不喜欢“心灵”这个词，“个人”、“自我”也都可以，总之，这是一本关于成长的书。书中所介绍的理念、“金钥”，不仅适用于减肥，并且适用于生活的诸多方面。
　　这样说吧，肥胖，如果不是出于病理，那么一般都是出于不良的生活习惯。而减肥之所以那么困难，就是因为它是和积年的习惯做斗争。根据我的观察和自身经验，很少有人能战胜习惯的力量。所谓“积习难改”，绝不是夸大之辞。而“习惯决定性格、性格决定命运”，所以“养成好习惯、摒弃坏习惯”一向被成功者作为人生大事来抓。
　　那么习惯的力量又源自哪里呢？源自我们的潜意识。我们的意识，如果区别为显意识和潜意识，那么潜意识占据其中的绝大部分，这已经是不需多说的常识。潜意识的特征，就在一个“潜”字：像贼一样，不知不觉、悄然地发挥作用——往往是决定性的作用。
　　《想，就会瘦》（见“金钥三、四、六、七”）讲到“吸引力法则”，讲到“信念的能量”——正面的、“当下即是”的信念暗示（例如，“我很瘦”而不是“我会很瘦”）。这诚然是威力强大的心理工具，但就习惯养成来说，我个人觉得，这里仍旧有“暴力对抗”的成分（虽然作者已然尽量消除这种成分）。

想.就会瘦 目录

推荐序一 从调整认知到走向自我
推荐序二 从减肥开始的心灵成长

序章 想减肥，从大脑开始！
人们经常对某些事物抱有刻板的想法。我们甚至笃信，它们只能或必须以某种方式进行。这种根深蒂固的想法形成了我们的“信念”，而“信念”是足以影响并创造我们人生的重要因子，从而使大多数人无法脱离既定的轨道。

靠信念的力量达到理想体重
改变大脑的细胞排列
善用正面肯定的力量

金钥1 目标定好，愿望就成真了！
如果想要减肥，目标不能是少吃和严格的运动计划，因为这样的计划无法长时间维持。一些针对运动员体能的研究报告明显表示，运动员体能好坏的关键在于明确和专注的目标。
目标如果太虚幻或太遥远，我们可能很快就半途而废。*好设定多段式的目标，让自己知道，确实可以达到每一阶段的目标。

想.就会瘦 相关资料

　　我在汉堡参加了你的讲座。当时你建议大家记录下自己吃进去的食物，我觉得很可笑：那未免太简单了吧！这么做能够改变什么呢？但它确实改变了我！现在我减了12公斤的体重，就在6个月之后。 　　——朵丽 　　 　　我在法兰克福参加过您的讲座，我当时心里想，效果真有那么神奇吗？后来我把旧有的信念转换为正面，那简直太不可思议，仿佛突然间有人打开我内在的明灯。 　　——席梦娜 　　 　　从这个案例我学习到，体重和饮食没有很大的关连，对自己的信念模式才是最重要的因素。 　　——珍妮特 　　 　　有时候就是这么简单，简单地令人疯狂。 　　——莎宾娜 　　 　　我感到有史以来最美妙的感觉，我有了全新的生活感受。这不是透过痛苦的卡路里计算或减肥食谱达成，而是透过摆脱累赘以及正确许愿完成的。我从来不曾感觉这么健康，仿佛年轻了10岁，感觉自信、性感、有魅力。 　　——格比

想.就会瘦 作者简介

　　皮尔·法兰克，出生于1953年，是德国当代最成功的身心灵教练、作家之一。所有著作已经在21个国家出版，销售超过200万本；也在世界各地举办演讲和座谈会。目前已有无以计数的人依照他的法则和指导改变了生活。

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