瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张

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瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张

瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张

作者:曲影

开 本:16开

书号ISBN:9787506489560

定价:29.9

出版时间:2012-10-01

出版社:中国纺织出版社

瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张 本书特色

  亚洲顶级瑜伽导师、美体塑身专家曲影,为女性读者奉献一本专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。她以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,将自己10年塑腰美学一次性大公开!她拥有自己独特的观念:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,性感魅惑的“腰女”都是练出来的!本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰肌肉线条、打造后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除腹腔内沉积毒素,帮你实现纤腰美腹的窈窕之梦!

瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张 内容简介

  瑜伽作为一种从印度流传下来的兼具哲学、艺术特征的古老而时尚的运动,近年来一直都被广大人们群众喜爱和追捧着。瑜伽有多种多样的功效,但瘦身、美体、强身健体等这些比较实际的功用是广大的女性同胞们*关心的。本书是一本以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片,为女性读者奉献专门针对腰腹部肥胖问题的瑜伽美体书。亚洲瑜伽天后、时尚美体专家曲影将自己10年塑腰纤体美学一次性大公开!她用自已“调理”出来的青春的完美身材告诉你:美胸、长腿有赖于基因的恩赐,唯有腰腹部的线条百分之百可以通过后天打造,每一个性感魅惑的“腰女”都是练出来的!现在就开始跟着曲影导师科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰身线条、完美后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除中段沉积毒素、永葆不复胖体制。全彩分步图解,包括“动作示范”、“功效解析”、“练习的注意事项”、“意识控制”、“错误动作调整”五大教学点,由易到难,专业精准,配合光碟,学习效果显著,让你亲身感受瑜伽的魅力。每一个瑜伽体式都有“难度系数”、“体式功效”的精确标注,方便你循序渐进地练习;高清的步骤图解,顶级明星教练的示范,指导到你每一个细节,让你快速地打造性感的腰腹曲线!

瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张 目录

**章 瑜伽,塑造盈盈一握的梦露式细腰
 yoga practicing for slimmer waist
 一、女人,我们为什么要为细腰而奋战一生
  1. 纤纤细腰,是做美女的**条件
  2. 拥有小蛮腰,才能做hold住时尚的“衣架子”
  3. 清凉一夏,低腰裤、比基尼是细腰美人才能享受的特权
  4. 细心呵护“腹部脑”,不让腰围 “出卖”你的年龄
  5. 久坐“杜拉拉”,别让粗腰妨碍你的职场好运
 二、挑战自我,树立瘦腰目标—— 像明星一样秀肚脐
  1. 这就是性感,星级纤腰美腹的标准
  2. 身体自测——你距离星级“s”形曲线还有多远
  3. 跟着明星这样瘦
 三、做自己中段管理的ceo,打造美丽的中段格局
  1. 为什么胖人先胖肚,中段肥胖原因揭密
  2. 骨盆歪斜,你认真对待了吗

瑜伽帮你减肚腩.瘦腰腹-附赠DVD光盘1张 作者简介


  曲影 2001年,进入瑜伽健身行业,成为中国第一批专业瑜伽导师,获得“国家级健身指导”称号。 2002年,于香港研修Bickram yoga (高温瑜伽)体系,并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。 2003年,留学印度,在Pamarth Nicktan 瑜伽进修中心系统学习了B.K.S Iyengar yoga (艾扬格瑜伽)体系。 2004年,创立中国“瑜伽导师联盟”;同年8月出版发行《曲影生活馆》系列丛书和音像制品十余种,其中《7日速效瘦身瑜伽》连续再版5年,2004~2006年,连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。而这四年间,亲自教授的学生逾万人,成为亚洲知名度最高的瑜伽导

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美丽装扮 瑜伽普拉提

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