享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 本书特色

　　本书的瑜伽体式简单易学，图解详细，照着做就会！每页固定三张图片的版式设计，让你重温读“连环画”的记忆，迅速记住所有招式。 　　书中所选的瑜伽招式少而精，所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求，想要瘦肚子，想要瘦脸，赶紧打开书跟着练习！

享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 内容简介

　　一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书，图片布局整齐、巧妙，使您在获取瘦身“秘笈”的同时，愉悦心情，看一遍就能记住。 　　瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身12个重要部位提供了*简单实用的18个瑜伽招式，图解清楚，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要，介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的11个瑜伽体位，一招击败爱美路上的小问题。10分钟速瘦经典组合瑜伽，4招一气呵成，让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。 　　书中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱，手把手教您做美食，吃出苗条身材！ 　　随书赠送同步练习dvd和《简易18招瘦全身》拉页，让你生动感受瑜伽的魅力！爱上瑜伽！爱上自己的身体！

享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 目录

**章  瑜伽瘦身9越练越美
　瑜伽让你全身瘦
　瑜伽让你更健康
　如何选择瑜伽班
　必要的准备
　习练有宜忌，美丽不受伤
　了解自己身体，避免瑜伽病
　一周瑜伽瘦身食谱
第二章  简易18招，全身都能瘦
　一招瘦全身
　幻倚式utkatasana
　瘦肚子
　第1招／船式navasana
　第2招／飞翔式f1y
　瘦腰

享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页) 作者简介

　　韩俊，禅悦瑜伽中华区教学总监 中国瑜伽式管理培训首创者 中同国家职业指导师 她的工作涵盖了时下最时尚的所有元素：“国际高级私教…‘国家级职业指导师”。 在与瑜伽结缘的二十余年中，她一直秉承着瑜伽的真义，全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。圈里人说，她培训出来的瑜伽教练“不愁嫁”；出版社说，销售她的书很轻松；而在学员和同行眼里，她编写的课程严谨又不乏牛动活泼，无论是自己练还是教学，都是很好的教材。 她是唯一被中国保护消费者基金会、中国劳动和社会保障部、共青团中央共同推荐和推广的瑜伽项目代表。并首创将瑜伽融入企业管理中，为国内多家知名企业进行瑜伽式管理培训的课程。

美丽装扮 瑜伽普拉提

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