瑜伽断食法
　第五章　结语
第二篇 瑜伽松弛功
　第六章　瑜伽休息术——导言
诱导词详篇
诱导词简篇
诱导员朗诵要领
小结
第三篇　超脱于心灵功
　第七章　自觉——导言
功法一　观察心灵的内容
功法二　沉默见证人
功法三　连续的自觉
功法四　观察梦境(清晰梦)
功法五　控制你的心灵
第四篇 瑜伽冥想及有关功法
　第八章　瑜伽冥想的目的
　第九章　克服愚昧无知、激情和善良三态的影响
　第十章　瑜伽冥想前的预备功和其他瑜伽冥想法——导言
　第十一章　瑜伽师论人的构成和瑜伽经络系统
　第十二章　瑜伽冥想姿势(阿萨那)——导言
简易坐
半莲花坐
莲花坐
至善坐
吉祥坐
悉达斯瓦鲁普坐
雷电坐
　第十三章　调息法——导言
关于练习调息法、收束法与契合法的
忠告
瑜伽呼吸——自然而完全的呼吸
风箱式调息
圣光调息
“昏眩”式调息
　　“昏眩”式调息(可替换做法)
　　“清凉调息
　　清理经络调息功
喉呼吸
　第十四章　收束法和契合法——导言
收颔收束法
站式收颔法
　　收腹收束法
　　腹部滚动按摩
　　提肛契合法
会阴收束法
性能量运行契合法(VajroIi)练习——导言
性能量运行契合法(常规形式)
性能量运行契合法(极端形式)
区别提肛契合法、会阴收束法和性能量
运行契合法的练习
手指契合法
　乌鸦契合法
　“舌抵后腭”契合法
　极端的“舌抵后腭”契合法(哈他瑜伽形式)
　鼻尖凝视法
　凝视第三眼穴位契合法
　大收束法
　向天契合法
　母胎契合法
　大契合法
　五分钟消除紧张功
第十五章　提升生命之气——导言
一点凝视法
功法一:观想和刺激某些气轮
功法二:观想和刺激某些气轮
功法三:观想和刺激某些气轮
功法四:观想和刺激某些气轮
功法五:观想中经苏舒姆那管道
功法六:清理中经苏舒姆那管道
功法七:清理中经苏舒姆那管道(可替换做法)
功法八:热蜜露流契合法
　功法九:唤醒昆达利尼蛇
功法十:吸取蜜露
功法十一:观想昆达利尼蛇
功法十二:昆达利尼蛇瑜伽
功法十三:昆达利尼蛇瑜伽
功法十四:昆达利尼蛇瑜伽
功法十五:昆达利尼蛇瑜伽
一份提升生命之气的修炼计划
提升生命之气练习的各种困难和危险
第十六章　瑜伽语音冥想——导言
1.噢(口姆)
2.噢(口姆)母·哈瑞·噢(口姆)母
3.哈里波尔·尼太一戈尔
　4.玛丹那一莫汉那
　5.玛丹那一莫汉那·木哇利·哈瑞波尔
　6.戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那一莫汉那
瑜伽语音冥想术的其他练习方法
进步的各个阶段
关于修习瑜伽语音冥想术的一些建议
第十七章　几种不同形式的禅(冥想)
第十八章　瑜伽冥想结语
第五篇 习瑜伽者的生活方式
　第十九章　生活方式——导言
　**节　不服用任何致醉物
　第二节　不赌博
　第三节　不搞不正当的性行为
　第四节　素食(不吃肉类)
　生活方式小结
全书的结束语
附录　疗效及对人体各部分锻炼作用的索引
作者简介

瑜伽气功与冥想 节选

跟蕙兰学瑜伽,20年来*经典的瑜伽书籍,瑜伽爱好者*佳研习伴侣。
本书将助你:消除压力;恢复体能,增强活力;增加肌肉关节的灵活;获得身、心、灵的健康;不出家门即可练习瑜伽。
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瑜伽气功与冥想 作者简介

柏忠言,当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言(瑜伽名字是悉达斯瓦鲁普·阿南达)来自于包括了像罗摩奴阁、柴坦尼亚等著名的历史人物的一脉。这个历史悠久的师徒相传是从最初最有权威的薄伽梵史利克尔史讲授瑜伽最高层次的权威文献《薄伽梵歌》开始的。 柏忠言教授瑜伽超过35年。他有许多学生分布在美国、澳大利亚还有其他许多国家。 柏忠言同时还是一位艺术家,他写曲作词、灌唱CD,声韵悦耳并触人心弦、感人肺腑,同时歌词含义都是鼓励人心向善、向上,因而获得了极高的赞评。 虽然柏忠言也是一位将生命之气提升至头顶并由此逸出的专家(即昆达利尼瑜伽)。但在二十多年前他就不再宣扬这一体系了。他遵从本宗历传师尊的先例,着重在瑜伽语音冥想、业瑜伽(即实践的、无私活动的瑜伽)和巴克悌瑜伽(即爱心服务瑜伽)等方面的教导和传授。

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美丽装扮 瑜伽普拉提

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