一万种减肥方法-解决各种虚胖.实胖.喝水都会胖的科学减肥大全 本书特色

◆莫秀梅 医学博士(中华人民共和国医师编号:141440000302273)
◆解决各种虚胖、实胖、喝水都能胖的科学减肥大全。
◆医学博士权威验证,*科学、*安全、*有效!
◆从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
◆一万种减肥方法,总有一种*适合你!
◆每一种方法都经过医学验证,安全有效;
◆每一种方法都选自天然食材,便宜好用;
◆每一种方法都为你量身定制,温和舒适。
◆不同时期、不同阶段的减肥**!
◆随手翻阅,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!

一万种减肥方法-解决各种虚胖.实胖.喝水都会胖的科学减肥大全 内容简介

不是所有的减肥方法都适合你,但总有一种*适合你!
医学博士从导致女性肥胖的根源出发,悉心介绍各种*科学、*安全、*有效的减肥方法,通过控制热量、有氧运动、锻炼肌肉、调节心情、中医调理等多环节的系统配合,帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
无论你是虚胖、实胖,还是喝水都会胖,医学博士都有方法!每一种方法都经过医学验证,安全有效;每一种方法都选自天然食材,便宜好用;每一种方法都为你量身打造,温和舒适。本书是你不同时期、不同阶段的减肥**,随手翻阅,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!
翻开本书,发现*适合自己的减肥方法,从此让减肥变轻松、变简单!

一万种减肥方法-解决各种虚胖.实胖.喝水都会胖的科学减肥大全 目录

医学博士告诉你
如何科学地瘦下来,并且永远不反弹
**章 你真的懂减肥吗?
体重降下来了,身材就一定会变好吗?
体形不好,减肥后就会变好看吗?
抽脂真的是减肥的捷径吗?
减肥茶到底有没有用?
苹果减肥法真的能快速减肥吗?
你分得清有氧运动和无氧运动吗?
先减脂,后塑形,再改善体质,就能瘦一辈子
第二章 减脂篇:让身体先瘦下来
先测测你身体有多少脂肪
减脂**步:学会计算“热量公式”
减脂第二步:管住一张嘴
减脂第三步:有氧运动做起来!
医学博士告诉你
如何科学地瘦下来,并且永远不反弹
**章 你真的懂减肥吗?
体重降下来了,身材就一定会变好吗?
体形不好,减肥后就会变好看吗?
抽脂真的是减肥的捷径吗?
减肥茶到底有没有用?
苹果减肥法真的能快速减肥吗?
你分得清有氧运动和无氧运动吗?
先减脂,后塑形,再改善体质,就能瘦一辈子
第二章 减脂篇:让身体先瘦下来
先测测你身体有多少脂肪
减脂**步:学会计算“热量公式”
减脂第二步:管住一张嘴
减脂第三步:有氧运动做起来!
减脂第四步:反弹不过小事一桩
第三章 塑形篇:别忘记修饰体形!
锻炼肌肉不会变成“肌肉女”
无论梨形还是苹果形身材,都能练出均匀体形
胸部、腹部、臀部、腿部,哪里都不能放过
第四章 改善体质篇:如何养成不易胖的体质?
体质调理好了,体重才不会反弹
你是虚胖,还是实胖?
气血平衡:想减肥,先补气
养分平衡:养好脾胃,身体才不会堆积脂肪
情志平衡:情绪差的女人,身材更容易走样
第五章 孕期、生理期的科学减肥法
产前产后变胖属于正常现象吗?
产后6个月减不下来,你可能会越来越胖!
在生理期减肥,真的会更有效吗?
更年期更需要保持身材
第六章 一万种减肥方法,总有一种适合你!
减肥是一场理性的持久战
饮食减脂法:吃吃喝喝就能瘦的小秘诀
特效塑形法:快速打造*美的身体线条
食欲节制法:帮你改掉暴饮暴食的坏习惯
日常减肥法:随时都能减肥的实用小技巧
精神激励法:减肥事业永不泄气!
附录 1 常见食物热量对照表
附录 2 常见活动热量消耗对照表
 

一万种减肥方法-解决各种虚胖.实胖.喝水都会胖的科学减肥大全 节选

◆莫秀梅 医学博士(中华人民共和国医师编号:141440000302273)
◆解决各种虚胖、实胖、喝水都能胖的科学减肥大全。
◆医学博士权威验证,*科学、*安全、*有效!
◆从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线,并养成一种不易反弹的健康体质。
◆一万种减肥方法,总有一种*适合你!
◆每一种方法都经过医学验证,安全有效;
◆每一种方法都选自天然食材,便宜好用;
◆每一种方法都为你量身定制,温和舒适。
◆不同时期、不同阶段的减肥**!
◆随手翻阅,随时燃烧脂肪、增强信心,想瘦就瘦!

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