天天瑜伽 瑜伽全书-超值赠送全套瑜伽课程DVD 本书特色

　　本书集健身、塑形、气血调养为一体，适合不同体形、不同阶层的人士练习，融印度瑜伽、静坐、呼吸之精华，步骤明细，易学易练，短时高效。

天天瑜伽 瑜伽全书-超值赠送全套瑜伽课程DVD 内容简介

     瑜伽全书集健身、塑形、气血美容为一体，内含*基础的体位法，*系统的理论指导，*贴心的功效提示，给您带来全方位的瑜伽体验，《天天瑜伽：瑜伽全书》带您走进神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效，让我们一起去见证瑜伽带来的美丽变化。《天天瑜伽：瑜伽全书》由林晓海主编。

天天瑜伽 瑜伽全书-超值赠送全套瑜伽课程DVD 目录

part 1 瑜伽导论 瑜伽简介 瑜伽基本体式 瑜伽站姿——山式 瑜伽坐姿——简易坐 瑜伽坐姿——至善坐 瑜伽坐姿——半莲花坐 瑜伽手印 瑜伽呼吸法 瑜伽调息 瑜伽休息术 瑜伽冥想 part 2 健身瑜伽 前弯姿势 增延脊柱伸展式 单／双腿背部伸展式 叩首式 瑜伽身印 开启式 坐角式 后仰姿势 轮式 眼镜蛇式 桥式 骆驼式 眼镜蛇扭动式 螺旋姿势 脊柱扭动**式 侧弓式 三角伸展式 下半身摇动式 半莲花坐背部伸展式 半弓式 平衡姿势 树式 战士第三式 鸟王式 猫伸展式 趾尖式 力量姿势 前伸展式 单手侧立平衡 战士第二式 俯脸狗式 上伸腿式 蛇击式 拱背伸腿式 倒立姿势 犁式 倒箭式 part 3 塑形瑜伽 part 4 气血美容瑜伽

美丽装扮 瑜伽普拉提

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