小海豹的料理 本书特色

BOKU的食谱系列在日本销量已经突破20万册，这次的《小海豹的料理》正是BOKU奉献给大家的充满创意的54种饭菜类料理食谱。书中教给大家用平底锅和电饭锅做出美味的料理，每一个食谱都是可以让普通的菜更加美味、使用便宜不贵的肉类更美味、调理每日蔬菜更均衡营养的食物魔法！这一次，《小海豹的料理》将更加丰富大家的选择，让读者获得萌和美味的双重愉悦！

小海豹的料理 内容简介

日本累积销量20万册、超人气美食作者BOKU的料理课堂又来了！继简单方便的点心食谱《小海豹的点心，又来了！》推出大获好评之后，BOKU的全新家常快手料理在日本持续热卖！此次同步引进中文版，为大家带来新鲜出炉的美味升级秘技，教大家在家轻轻松松做出大餐一般的美味料理！这一次，小海豹主厨带来了充满创意的54种只用平底锅和电饭煲便能做出的美味食谱——不仅有*近大热的“网红”整个番茄饭，还有肉质鲜嫩的土豆牛肉、香浓的西班牙风情烩意面、柔嫩多汁的鸡肉料理等等。同时，书中还详细地讲解了料理中容易出现的失误、烹饪误区和营养成分等，让“肉太硬了“味道差不多”“营养不均衡”这些烦恼统统被解决！还等什么？快在《小海豹的料理》中跟BOKU一起学习美味升级的厨房魔法吧！

小海豹的料理 目录

烹饪之前
第1章 菜肴篇让常见的菜肴更加美味
第2章 主食篇
用平底锅做饭
只用一个平底锅！西班牙咖喱烩饭
用平底锅做出清爽的梅干银鱼饭
比用电饭煲做更美味！用平底锅做蛤蜊饭
简单！香浓！咔嚓咔嚓的西班牙风情烩意面
只需放入电饭煲
“咚”地一声放进电饭煲！整只番茄饭
只需放进电饭煲！粒粒松散的绝品炒饭
交给电饭煲！绝品韩式参鸡汤
交给电饭煲！新加坡海南鸡饭
简单！也能当早饭！电饭煲法式咸蛋糕烹饪之前
第1章 菜肴篇让常见的菜肴更加美味 鲜香柔嫩、肉汁浓郁的新口感汉堡牛肉饼 美味浸透！肉质鲜嫩！不易煮化的牛肉土豆 如云朵般蓬松柔软的煎蛋卷 用油去除油腻！绝品！电饭煲做的炖肉 微波5分钟！不用包的绝品烧卖 简单又正宗！健康干烧虾仁 用便宜的肉做出绝品料理 放着就行！超简单的鸡肉火腿 不相信就做做看！柔嫩爽滑的水晶鸡片 不用炸！松软又健康的醋鸡 只需煎一煎再浇上酱汁！松软的超辣蛋黄酱拌鸡肉 致胜关键就是酸奶！匈牙利番茄鸡 用豆腐做出松脆柔嫩的口感！超简单的炸鸡块 用薄肉片做出柔软口感！芝士猪肉卷 咦，水果和芝士！多汁的苹果猪肉卷 只用威士忌和酱油做出的绝品嫩煎猪肉块 使用便宜的牛肉块！绝品烤牛肉 蔬菜副菜食谱 醇厚的奶油土豆泥 充满嚼劲的肉味噌豆芽 浓稠的洋葱汤 美味浸透的煮萝卜 嫩嫩的山药奶油烤菜 黏黏滑滑的烤白菜 专题 1 便当食谱
第2章 主食篇 用平底锅做饭 只用一个平底锅！西班牙咖喱烩饭 用平底锅做出清爽的梅干银鱼饭 比用电饭煲做更美味！用平底锅做蛤蜊饭 简单！香浓！咔嚓咔嚓的西班牙风情烩意面 只需放入电饭煲 “咚”地一声放进电饭煲！整只番茄饭 只需放进电饭煲！粒粒松散的绝品炒饭 交给电饭煲！绝品韩式参鸡汤 交给电饭煲！新加坡海南鸡饭 简单！也能当早饭！电饭煲法式咸蛋糕 面食食谱 奶油味！很健康！豆奶味噌意大利面 豆奶的浓厚和健康！番茄奶油乌冬面 用芝麻沙拉酱做的，超简单冷担担面 闪亮！滑溜！番茄冻挂面 不用罗勒也美味！绿紫苏叶青酱乌冬面 专题 2 简单的一人食信息

小海豹的料理 相关资料

一本易于理解、有可爱的插图和文字的食谱，学习了之后可以为家人孩子轻松料理美味啦！ ——日本网友 たあちゃん
充分利用电饭煲制作料理的一本食谱，以主菜为主要内容，也有一些小配菜和米饭的料理，迫不及待想要等到第二本书出版了！ ——日本网友 Suisui
书里面有可爱的插图，使料理变得十分有乐趣！它不仅可以教你做出美味，还有那些对于营养的描述也十分容易理解，真是爱不释手！ ——日本网友 カスタマー

小海豹的料理 作者简介

BOKU，1988年出生于福岛县，AB血型。是居住在东京的插画家，昵称铃铛蛋糕，喜欢跑步和甜品。在老家的点心业界学习了4年半后去了东京。在动画公司从事描绘电影和动画背景的工作。2013年8月开始在推特（Twitter）上发表的食谱插画成为热门，目前粉丝数量超过20万人。

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