女人别说你会瘦身
女人别说你会瘦身作者:闫文龙 主编 开 本:16开 书号ISBN:9787508065281 定价:38.0 出版时间:2011-09-01 出版社:华夏出版社 |
女人别说你会瘦身 内容简介
本书从运动瘦身的角度出发,选取了十个非常热门的女性塑形项目,包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等,对这些运动塑形项目进行分步图解;并以十位女性教练的成功经验为线索,为读者展示*时尚、*实用的美体动作。同时,还配有教练与读者的人物对话部分,解读不同运动的特色,并揭示一些运动上的常见误区,为女性读者提供美体捷径。
女人别说你会瘦身 目录
前言快速选择你*需要的瘦身方法
为何我如此臃肿,她们却拥有如此迷人的曲线
本书教练展示
上篇:分部位完美肌肉锻炼方案
part 1 亚洲顶级健身教练程丹彤:有氧操,*快速的瘦身绝招!
01 有氧燃脂,快乐瘦身
02 基础训练:有氧减脂操,健康瘦下来
03 进阶特训:腹腿臂全方案,专减女性赘肉
04 有氧操四周瘦身计划
05 对话程丹彤——“将运动作为生活中永远的基调。”
part 2 国家级健身指导员季丹:哑铃,力量让你更健康!
01 举举哑铃,活力优雅
02 基础训练:便捷小器械,全身都能练
03 进阶特训:要纤臂,选哑铃
女人别说你会瘦身 作者简介
闫文龙 1994年毕业于北京体育大学,是我国最早接触健身行业的出版人,电视人。1995年CCTV-5频道开播,担任首部电视体育教学栏目《电视教练》的制作人,曾先后参与制作央视《健美5分钟》、BTV《京城健身潮》。独立创办时尚运动栏目《健身节拍》,累计在全国近400余家电视台播出,反响热烈。十几年来专注于运动健身类的音像制品、图书的出版,很多产品已成为行业经典,是我国健身行业蓬勃发展不可或缺的见证人、策划人、记录人。
美丽装扮 减肥/瘦身
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