唤醒心生活 内容简介

    在现代人眼里，瑜伽是健康和美丽的象征，是美化形体、青春永驻的代名词。     瑜伽是和谐的生活，它渗透在生活的方方面面。本书教授了古老的瑜伽方法，帮助人们通过有意识地生活，连接更高的意识，加深对身心行为的认知，打开内在的资源，创建神圣的健康空间，认识到平静、健康和喜悦真正源于自己。关键是你选择了怎样的生活方式！

唤醒心生活 目录

序言：和谐的瑜伽生活
**章　压力何处藏身
　一、压力
  　1.压力的产生
　  2.压力的来源——压力不是源于外在
  　3.经常设问
　  4.心的控制中心——中枢神经系统
　  5.我们创造了自己的压力
　  6.情绪与疾病
　  7.无意识心产生了压力
　  8.启动自我觉察力
　二、放松身体，生活会更好
  　1.平静的运动——手脚的运动
　  2.身体放松，心会放松
　  3.平静自己——低碳生活

唤醒心生活 作者简介

　　旷雪梅，毕业于北京体育大学竞技体操专业，获体育教育学士学位，国家一级健身教练，资深瑜伽教练、身心灵培训讲师，曾任央视健身教练。     师从印度喜马拉雅瑜伽科学与哲学院校长、美国明尼苏达州立大学教授，联合国教科文组织教育培训顾问、国际瑜伽精神导师Swami Veda Bharati，定期静修于美国和印度喜马拉雅瑜伽禅修学院。     十多年的健身、瑜伽教学，积累了丰富的经验。致力于研究身心灵整体?健康，倡导平衡健康的生活方式。在多家时尚健身杂志开有健身、瑜伽专栏。指导过众多的演艺明星和社会知名人士。     出版了二十多种瑜伽教学系列光盘和书籍，如《减压瑜伽》《办公室瑜伽》《十式经典瑜伽》《美体塑身瑜伽》等。

美丽装扮 瑜伽普拉提

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