唤醒心生活

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唤醒心生活

唤醒心生活

作者:旷雪梅 著

开 本:大32开

书号ISBN:9787508063041

定价:18.0

出版时间:2011-03-01

出版社:华夏出版社

唤醒心生活 内容简介

    在现代人眼里,瑜伽是健康和美丽的象征,是美化形体、青春永驻的代名词。     瑜伽是和谐的生活,它渗透在生活的方方面面。本书教授了古老的瑜伽方法,帮助人们通过有意识地生活,连接更高的意识,加深对身心行为的认知,打开内在的资源,创建神圣的健康空间,认识到平静、健康和喜悦真正源于自己。关键是你选择了怎样的生活方式!

唤醒心生活 目录

序言:和谐的瑜伽生活
**章 压力何处藏身
 一、压力
   1.压力的产生
   2.压力的来源——压力不是源于外在
   3.经常设问
   4.心的控制中心——中枢神经系统
   5.我们创造了自己的压力
   6.情绪与疾病
   7.无意识心产生了压力
   8.启动自我觉察力
 二、放松身体,生活会更好
   1.平静的运动——手脚的运动
   2.身体放松,心会放松
   3.平静自己——低碳生活

唤醒心生活 作者简介

  旷雪梅,毕业于北京体育大学竞技体操专业,获体育教育学士学位,国家一级健身教练,资深瑜伽教练、身心灵培训讲师,曾任央视健身教练。     师从印度喜马拉雅瑜伽科学与哲学院校长、美国明尼苏达州立大学教授,联合国教科文组织教育培训顾问、国际瑜伽精神导师Swami Veda Bharati,定期静修于美国和印度喜马拉雅瑜伽禅修学院。     十多年的健身、瑜伽教学,积累了丰富的经验。致力于研究身心灵整体?健康,倡导平衡健康的生活方式。在多家时尚健身杂志开有健身、瑜伽专栏。指导过众多的演艺明星和社会知名人士。     出版了二十多种瑜伽教学系列光盘和书籍,如《减压瑜伽》《办公室瑜伽》《十式经典瑜伽》《美体塑身瑜伽》等。

唤醒心生活

美丽装扮 瑜伽普拉提

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