塑料瓶排毒减肥法 本书特色

宣传语：     ● 巧用塑料瓶，美体塑形更轻松     ● 不花一分钱也能完成的简单穴位按压&淋巴按摩     ● 赠60分钟美体塑形dvd视频     ● 打造小脸、提拉胸部、腰部塑形、挺翘臀部、打造美腿……     每天只花10分钟，轻松、简单、速效！  

塑料瓶排毒减肥法 内容简介

巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴合身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。     本书要教你的是，使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒spa！每天只花10分钟，通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保养全身。因为使用塑料瓶美容美体，不仅可以隔着衣服进行，还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。      本书附带60分钟美体塑形dvd视频，将淋巴结按摩和穴位按压有机结合，告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激，通过提供一周的按摩表，让你不花一分钱轻松护理全身！

塑料瓶排毒减肥法 目录

前  言
塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书与附带dvd的使用方法
需要准备的物品
基本呼吸法
测测您的积毒指数！
日常护理
一周排毒食谱介绍
一周排毒菜单 **天 打造小脸
“打造小脸”的特效食谱  美肤食谱：酒糟?鱼汤
一周排毒菜单 第二天 锻炼双臂
“锻炼双臂”的特效食谱  基础代谢食谱：泡菜锅
一周排毒菜单 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食谱  清血食谱：蛤蜊韭菜鸡蛋饼
一周排毒菜单 第四天 腰部塑形

美丽装扮 减肥/瘦身

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