◎排骨
荸荠炖排骨
四季豆炖排骨
可乐排骨
◎羊肉
清炖羊肉汤
香菜炒羊肉
羊肉胡萝卜丸子汤
◎猪肉
瘦肉莲子汤
白菜木耳炒肉丝
肉末西红柿煮面片
◎鸽肉
黄花菜炖乳鸽
五彩鸽丝
红枣乳鸽粥
◎鹌鹑
白萝卜炖鹌鹑
红烧鹌鹑
冬菇蒸鹌鹑
◎猪肝
菠菜炒猪肝
青椒炒肝丝
芝麻猪肝山楂粥
◎羊肝
枸杞羊肝汤
韭菜炒羊肝
◎鸡蛋
干贝蛋炒饭
木耳鸡蛋西兰花
北极贝蒸蛋
◎鹌鹑蛋
鹌鹑蛋牛奶
鹌鹑蛋龙须面
豆腐蒸鹌鹑蛋
◎牛奶
牛奶蛋黄粥
奶味软饼
牛奶面包粥
◎苹果
熘苹果
猕猴桃苹果泥
四喜蒸苹果
◎香蕉
蜂蜜香蕉奶昔
猕猴桃香蕉汁
香蕉粥
◎葡萄
百合葡萄糖水
金珠葡萄
蜂蜜葡萄莲藕汁
◎樱桃
樱桃鲜奶
樱桃香蕉
苹果樱桃汁
◎猕猴桃
猕猴桃炒虾球
猕猴桃荸荠汁
猕猴桃蛋饼
◎蓝莓
橙香蓝莓沙拉
蓝莓果蔬沙拉
蓝莓雪梨汁
◎桑葚
草莓桑葚奶昔
桑葚黑芝麻糊
桂圆桑葚奶
◎红枣
红枣豆浆
黄米大枣饭
芝麻糯米枣
◎葡萄干
葡萄干炒饭
part3 儿童各阶段健脑益智餐
◎婴儿期（～岁）
苹果西红柿汁
白菜果汁
藕粉糊
奶香土豆泥
卷心菜稀糊
水果泥
香梨泥
肉末茄泥
苹果胡萝卜泥
蔬菜豆腐泥
山药鸡蛋糊
肉末面条
香菇蒸蛋羹
蛋黄银丝面
肉末蒸蛋
◎幼儿期（～岁）
豆干肉丁软饭
紫菜馄饨
西兰花蛤蜊粥
什锦炒软饭
豆腐黄油稀饭
鸡肉丝炒软饭
五彩蔬菜烩面片
菠菜粥
鸡蓉玉米面
芦笋鱼片卷蒸滑蛋
香菇蒸鳕鱼
胡萝卜丝蒸小米饭
香菇口蘑粥
蔬菜烘蛋
糖醋菜花
◎学龄前儿童（～岁）
什锦煨饭
奶香玉米烙
玉米奶露
海鲜面片
腰果小米豆浆
奶酪蘑菇粥
猪肝炒花菜
核桃枸杞肉丁
核桃黑芝麻酸奶
奶酪蔬菜煨虾
奶香口蘑烧花菜
胡萝卜丝烧豆腐
土豆莲藕蜜汁
橄榄油蔬菜沙拉
哈密瓜雪梨酸奶杯
◎学龄期儿童（～岁）
鱼丸挂面
猕猴桃薏米粥
豌豆苗鸡蛋汤
海带拌彩椒
洋葱西红柿通心粉
虾仁馄饨
吉利香蕉虾枣
鲜菇烩鸽蛋
胡萝卜豌豆炒鸭丁
胡萝卜炒菠菜
芦笋煨冬瓜
茶树菇腐竹炖鸡肉
鸡汤肉丸炖白菜
金枪鱼丸子汤
松仁鸡蛋炒茼蒿
核桃花生豆浆
part4 儿童益智辅助功能食谱
◎增强记忆食谱
西红柿肉末蒸日本豆腐
小米黄豆粥
南瓜鸡蛋面
清蒸冬瓜生鱼片
果仁凉拌西葫芦
三文鱼泥
◎增强免疫食谱
大头菜小炒香干
南瓜山药杂粮粥
香菇扒生菜
芒果香蕉蔬菜沙拉
桂花红薯板栗甜汤
青豆鸡丁炒饭
◎补钙增高食谱
清蒸排骨饭
黑豆生蚝粥
牛奶豆浆
蛤蜊豆腐炖海带
绿豆奶粥
鸡肉蒸豆腐
茄汁香煎三文鱼
姜葱生蚝
海米拌菠菜
◎补锌健脑食谱
小麦核桃红枣豆浆
燕麦南瓜泥
牛奶黑芝麻豆浆
鲜菇烩鸽蛋
胡萝卜豌豆炒鸭丁
胡萝卜炒菠菜
芦笋煨冬瓜
茶树菇腐竹炖鸡肉
鸡汤肉丸炖白菜
金枪鱼丸子汤
松仁鸡蛋炒茼蒿
核桃花生豆浆
炒虾肝
松仁莴笋
金针菇拌黄瓜
杏鲍菇黄豆芽蛏子汤
核桃南瓜子酥
茄汁马蹄烧口蘑
◎补铁防病食谱
紫菜凉拌白菜心
菠菜拌金针菇
枣泥肝羹
鹅肝炖土豆
猪血豆腐青菜汤
猪血山药汤
◎健脾开胃食谱
蒜子陈皮鸡
大米莲藕豆浆
小米山药甜粥
糖醋菠萝藕丁
火腿肉松蛋卷
山楂豆腐
◎保护视力食谱
白菜梗拌胡萝卜丝
玉米粒炒杏鲍菇
鸡肉拌南瓜
清爽蜜橙汁
西红柿肉盏
虾泥萝卜
◎帮助睡眠食谱
鸡丝干贝小米粥
香蕉燕麦粥
牛奶西米露
橙子南瓜羹
草莓牛奶羹
鲜菇烩湘莲
◎应考食谱
西葫芦炒鸡蛋
核桃仁粥
鲜虾香菇粥
茶树菇核桃仁小炒肉
西兰花腰果炒虾仁
清炒海米芹菜丝
薄荷黄瓜雪梨汁

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