燃脂.美容宅瑜伽-附赠DVD光盘1张 内容简介

《燃脂美容宅瑜伽(附光盘)》为爱美宅女、时尚主妇、 soh0族等群体量身打造。全书风格轻松活泼，介绍了时下*流行的“生活瑜伽”，让你在一天的清晨、午后、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵护；在家里的沙发上、床上、椅子上都能让瑜伽帮你快速塑身美颜；你还可以在看电视、阅读、刷牙的间隙做瑜伽，如同做好玩儿的游戏。《燃脂美容宅瑜伽 (附光盘)》提供40招自练瑜伽美人技，30套灵活变通瘦身志，20个随时随地都能做的懒人瑜伽式，还独家揭秘日本*流行的“顺便式瑜伽”减肥法，让你足不出户，宅在家里用少量时间也可锻炼出“明星”大效果！

燃脂.美容宅瑜伽-附赠DVD光盘1张 目录

part 01 乐活宅女
  享受让时光慢下来的纤体美颜瑜伽
  一、迎接一种叫做瑜伽的生活方式
  二、走入瑜伽新世界，修炼宽容平和女人心
  三、瑜伽功效零距离——舒压、美容、纤体、健康、柔韧
  　减肥　舒压　柔韧　优雅
  　美丽　体能　健康
  四、给身体一个悠长舒展，瑜伽达人居家准备
  　系统学习　身心准备
  　选择地点　选择时间　瑜伽工具
  　瑜伽服装
  五、乐活宅生活，亲近瑜伽前必读
  　你要呼吸　你要热身　你要缓慢
  　你要感觉　你要专注　你要平衡
  　你要安全　你要放松

美丽装扮 减肥/瘦身

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