一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法

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一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法

一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法

作者:李京暎 著,武鼎明 译

开 本:32开

书号ISBN:9787543062122

定价:29.8

出版时间:2011-10-01

出版社:武汉出版社

一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法 本书特色

  韩国瘦身类**畅销书,上市3个月狂销50万册!新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼,连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。   ◆减肥是世界上*困难的事情之一,至少胖人是这么看的;减肥又是世界上*痛苦的事情之一,几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤,创造了令无数人尖叫的减肥神话!   ◆首尔大学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划大公开!   ◆集营养学+运动学+心理学三大领域瘦身原理绝不反弹的超强瘦身法!   ◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超百万人亲身实践推荐!   ◆数百万人体验口碑相传,被媒体评为“史无前例的减肥书”!   ◆原版引进,唯一正版,仅首尔已累计减掉300000斤   ◆本书随赠“我的14天瘦身计划日记本”,包装设计精致,图文完美结合。   ◆600万粉丝亲身体验的推荐理由:   1、快——立竿见影   2周轻松减重2-3公斤,腰围下降2-3公分   2、稳——绝不反弹   按“2周瘦身计划”执行,只减脂肪不减水,消除浮肿、皮肤光泽,保你瘦后不反弹   3、科学——集营养学+运动学+心理学减肥原理   不用“烈性”方式折磨自己,也不用忍受节食之苦,科学简单,健康为本,效果迅速   4、全面——各部位均瘦   腰、腿、臀、臂,完美比例均瘦;顽固性肥胖、职场肥胖、小肚子凸起、产后虚胖、饮食肥胖,想怎么瘦就怎么瘦

一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法 内容简介

    李京暎的2周瘦身计划,是世界上*不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg,并成功经营倍赛锐(benessere)健体中心。长跑?游泳?节食?半年狂甩34kg,2周瘦身计划到底有什么秘诀?本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理,紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则,详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内,快速达成身体和内心的转变,避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果,会及时调整第1周和第2周的计划内容,所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。     无需运动到大汗淋漓,也不需要忍受节食之苦,2周就能轻松解决女人的“形象”问题,拔除女人的“心头之恨”。

一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法 目录

前 言 2周的坚持,一辈子的收获
01 章节 瘦身开始之前
 为什么要2周瘦身?
 灵活运用李京暎的2周瘦身计划
 这样写瘦身日记
02 章节 挑战瘦身吧!
 day1   瘦身的决心&准备
 day2   用清淡食物来个体内大扫除
 day3   每天一小时力量训练
 day4   准备运动&整理运动
 day5   创造易瘦体质
 day6   改掉会让你变胖的习惯
 day7   克服瘦身黑洞——节日综合征
 day8   开始gi(血糖生成指数)瘦身法
 day9   通过肌肉运动打造完美曲线

一瘦就瘦一辈子-风靡韩国的2周3kg独创减肥法 相关资料

  通过李京暎的健康瘦身计划,我的身体有了180度的转变,我这时才觉得人生有多么美丽。期待通过这本书,能把她神奇的瘦身秘诀传授给更多的人。                                                                                      —— 陈幸惠 律师  曾出演sbs电台《所罗门的选择》   本书的作者为精通营养学的李京暎博士所著。本书旨在为大家提供正确系统的健康饮食、运动的方法,力求打造完美身材。希望忙碌的现代人可以从这本书中醒悟,追求幸福生活。现代人需要有规律的运动。                                                                                       ——田泰元  首尔大学体育教育系  教授  

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