减肥 本书特色

书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。

减肥 内容简介

《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了，比如刚刚养了一条狗，比如你必须要减肥了，比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得*精致呢？方法就是这么简单：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻开它的**页。

有了K.I.S.S成人生活指南，你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划，并使你达到*佳目标；了解什么是营养和健康的饮食；探询你对食物的态度和如何改进你的饮食习惯；制定你的每日摄取热量表；找到*佳的减肥方法来改善身体素质和精神文状况等等。

减肥 目录

**部分：对体重的思考

第1章：你超重了吗？

第2章：对什么要减肥？

第3章：身体结实是我们的目标

第二部分：学习相关的知识

第4章：营养学ABC

第5章：为什么（和如何）计算热量

第6章：减肥问答

第三部分：审视一下你自己

第7章：食物对你意味着什么？

第8章：你的身体状况如何？

第9章：制定目标

第四部分：计划一下

第10章：节食的负面作用

第11章：节食的正面作用

第12章：锻炼是你的选择

第13章：得到建议产生想法

第14章：这是你的减肥计划

第五部分：照着做

第15章：活力探讨

第16章：习惯你的节食

第17章：习惯你的日常锻炼

第六部分：坚持下

第18章：节食中出现的问题

第19章：锻炼中出现的问题

第20章：你已经做到了

附录

减肥 节选

如果说关节炎在妇女中较为普遍，男人则更容易得痛风病。这种痛苦的关节炎症能转化为大趾头病。痛风病与超重和饮酒过度有关。同时患有痛风和糖尿病的人有时会引发肾脏病。

美丽装扮 减肥/瘦身

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