魅力BODY养成术 本书特色

*全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。
实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。
养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯。
来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。
每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！
《魅力body养成术》告诉你*实用的宅美女修炼全效指南！

魅力BODY养成术 内容简介

为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！

魅力BODY养成术 目录

part 1 瑜伽基础课
轻松掌握全方位必修的入门级yoga
瑜伽魅力功效
心机瑜伽修炼法则
瑜伽入门级关键词
心灵印记瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禅那手印
秦手印
合十手印
流体手印
瑜伽练习基本坐姿
瑜伽的基本收束法

魅力BODY养成术 节选

《魅力BODY养成术》内容简介：越宅越美丽，魅力BODY养成术，每天短短10分钟，你一定会惊喜自己的美丽改变！*实用的宅美女修炼全效指南。80套*全效的美丽动作倾心收录，帮你迅速回复自信的健康身心。实用的魅力效能分类解读，全方位破解自内而外的美丽招数。养身＆调心的居家运动，令你快乐自在地养成美丽习惯！。来自专业健身教练的诚恳建议和指导，让每一位读者都能受益匪浅。

魅力BODY养成术 作者简介

张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强 全国首届MIX BOX校花大赛八强 第三届“青春中国”全国表演二等奖 2009太合麦田HIP HOP公主 花儿朵朵赛区六强

美丽装扮 美体/塑形

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