喝出健康好体质-豆浆 米糊 果蔬汁 花草茶 本书特色

本书的一大特点是每一款豆浆、米糊、果蔬汁都搭配了详细的营养分析，并用中、西医两种角度分别进行了营养剖析，非常具有科学指导性。本书的第二个特点是每款饮品都搭配了好吃的甜点推荐，并在附录中总结了所有搭配甜点的制作方法，方便读者更好的享用健康豆浆、米糊、果蔬汁。 本书根据不同功效分为12个章节，如增强免疫力、延缓衰老、消除便秘等，根据各个章节的主要功效搭配各种饮品，方便读者根据自己的需求进行查找。

喝出健康好体质-豆浆 米糊 果蔬汁 花草茶 内容简介

相信健康饮品的力量，从今天开始用豆浆、米糊、果蔬汁、花草茶改变生活！ 饮一杯豆浆，省钱安全又养颜；喝一碗米糊，科学搭配享健康 ；享一瓶果汁，美味营养不发胖；品一盏香茶，天然芳香效果好。

喝出健康好体质-豆浆 米糊 果蔬汁 花草茶 目录

豆浆、米糊、果蔬汁，喝对了才健康
豆浆：顺应时令喝豆浆，健康常在
米糊：天然食材，还原身体原动力
果蔬汁：这么喝，不病不老养容颜
◆part01 增强免疫力
黄豆豆浆
黄芪大米豆浆
山药苦瓜豆浆
黑木耳薏米糊
红豆枣紫米糊
香蕉蛋黄米糊
牛肉南瓜米糊
鸡肉豆腐米糊
橘子香蕉汁
菊花清润茶
橘皮姜茶
◆part02延缓衰老
青豆豆浆
牛奶开心果豆浆
苹果葡萄干豆浆
花生豆浆
芝麻黑米糊
核桃花生米糊
葡萄米糊
白菜雪梨柠檬汁
鲜椰菠萝汁
青椒苹果菠萝汁
番茄芹菜汁
迷迭香草茶
蜜梨绿茶
◆part03 消除便秘
豌豆豆浆
蜂蜜绿豆豆浆
芹菜绿豆豆浆
杏仁菠菜米糊
苹果梨蕉米糊
桂花猕猴桃米糊
芒果汁
苹果香瓜汁
香蕉菠萝汁
苹果雪梨汁
芦笋芹菜汁
杞花决明茶
柠檬草玫瑰茶
◆part04 健脾益胃
薏米百合豆浆
双仁黑豆米糊
番茄菜花米糊
南瓜山药米糊
芒果橙汁
蜜桃苹果汁
猕猴桃综合果汁
草莓酸奶汁
甜椒圣女果汁
胡萝卜汁
糙米花生米浆
清香和胃茶
金橘消化茶
◆part05 补肾养血
黑豆豆浆
乌发黑芝麻豆浆
红枣枸杞豆浆
山药青黄豆浆
胡萝卜黑豆豆浆
栗子米糊
豆菇黑米糊
大蒜羊肉米糊
韭菜虾仁米糊
桂圆山药豆浆
莴笋橘子汁
首乌生发茶
淮山芝麻饮
◆part06 清心去火
红豆豆浆
红枣莲子豆浆
枸杞菊花豆浆
雪梨黑豆豆浆
仁豆浆
百合莲银绿豆浆
百合菜心米糊
绿豆冬瓜米糊
芹菜酸奶米糊
雪梨银耳川贝米糊
藿香降火茶
冰红茶
◆part07 消除失眠
绿豆豆浆
清凉西瓜豆浆
百合安神豆浆
红枣小麦米糊
银耳莲子米糊
圆白菜蜂蜜燕麦糊
橘子汁
西瓜汁
木瓜汁
黄瓜西瓜汁
草莓山药鲜奶汁
睡美人安眠茶
灯芯竹叶茶
◆part08 缓解疲劳
苹果燕麦豆浆
荸荠茄子米糊
果香黄豆米糊
胡萝卜米糊
猪肝牛奶米糊
芒果奶汁
苹果菠萝汁
菠萝杏肉葡萄汁
薄荷黄瓜汁
红枣绿豆豆浆
芹菜苹果汁
五子清心茶
薄荷醒脑茶
◆part09 美容护肤
薏米荞麦豆浆
玫瑰豆浆
薏米玫瑰豆浆
腰果豆浆
木瓜枣莲米糊
柳橙橘子汁
蜜桃双瓜汁
木瓜柠檬汁
美白蔬菜汁
美肤芹菜汁
菠萝汁
清香美颜茶
蔬果美白茶
◆part10 减肥塑身
茉香绿茶豆浆
红薯燕麦米糊
丝瓜虾皮米糊
西瓜蜜桃米糊
西柚汁
苹果香蕉汁
猕猴桃黄瓜汁
洋葱黄瓜汁
姜鲜黄瓜汁
红薯山药豆浆
塑身美腿茶
玲珑消脂茶
◆part11 生理期保养
木瓜豆浆
桂圆红枣豆浆
番茄豆腐米糊
翡翠米糊
苹果葡萄柚汁
鲜果时蔬汁
百合雪梨汁
山楂大米豆浆
红豆小米豆浆
海带豆浆
米香豆浆
川芎乌龙茶
姜枣通经茶
◆part12 孕期保养
芝麻红枣豆浆
红枣糯米豆浆
榛仁豆浆
黄金小米糊
莲藕米糊
菠萝苹果米糊
桂圆米糊
苹果葡萄汁
核桃花生豆浆
西洋参莲子茶
松仁核桃茶
*适合搭配豆浆米糊果蔬汁的特色小品
主食
虾酱窝头
牛奶馒头
菊花包
开花发糕
什锦糖包
豆沙包
小吃
水晶麻团
芝麻年糕
吐丝艾窝窝
驴打滚
豌豆黄
田艾糍粑
茶点
夹心饼干
花生饼干
香芋玫瑰酥
港式蛋挞
杏仁核桃酥
椰香龙虾酥
面包
香草全麦面包
红茶面包
土豆面包
蔬菜黄油面包

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