暖男MASA的爱意便当 本书特色

masa专为上班族策划的全新菜单！不论是为自己准备，还是为家人、朋友准备，每一道都充满暖暖爱意！简单、轻松、有趣、省钱、健康又环保，只有masa的食谱，细致贴心，独一无二。不管是冷食、热食，还是中式、西式、日式、轻食，书中全都有，一次性满足您的所有需求！

暖男MASA的爱意便当 内容简介

　　★ masa是台湾facebook上*受欢迎的明星厨师，粉丝众多！ 　　★ masa的食谱总是让人觉得，做饭是一件轻松愉快的事！是享受，绝非负担。 　　★ 这本书是masa专门为上班族设计的123道便当食谱书，以冷、热食都好吃为原则！ 　　★ 从《到masa家学幸福料理》《在厨房遇见masa》到《暖男masa的爱意便当》《暖男masa的幸福点心》，烹饪方法一直在创新，但不变的是masa独特的解说和轻松愉快料理的出发点！

暖男MASA的爱意便当 目录

前言：开始做便当之前
masa的幸福便当5秘诀
如何装便当菜
米饭冷冻保存法
便当装饰：香肠外星人
part 1 简单清爽又美味的和风便当
  几分钟就可1故出营养满分的海苔猪肉片便当
  简单风味!海苔片两层米饭
  配饭*棒!味噌＆柴鱼香炒圆白菜
  金平风炒南瓜
  千万别念错!酥脆猪肉片井饭
  日式高汤做法
  居酒屋风鸡胸肉卷山菜饭团便当
  脆脆香香!即席山菜饭团
  蔬菜鸡胸肉卷
  居酒屋风!柴鱼片茄子
  丰富的海洋味!吻仔鱼&海苔玉子烧
  颜色与食材都丰富华丽的什锦炊饭便当
  菜肉allinone（全都有）！竹笋&鸡肉什锦炊饭
  香喷喷!酒蒸综合海鲜
  清酒苹果醋风味腌小西红柿
  凉拌秋葵梅子&柴鱼
  完美搭配!口味国际化的海鲜与蔬菜组合便当
  老豆腐松软欧姆蛋
  鳕鱼排＆照烧红酒酱
  昧噌炒苦瓜
  海苔炸鱿鱼
  轻松做出地道高级纯日式美昧牛肉便当
  抹茶红豆饼
  简单寿喜烧!牛肉片&魔芋丝＆葱
  胡麻味噌凉拌茄子&金针菇
  意外的组合!咖喱炸纳豆饼
part 2 华丽多变创意满分的亚洲便当
  食材互相合作的异国风味便当
  和风生菜＆鸡肉炒饭
  dimsum风三文鱼&白酱派卷
  中意合作!意式陈年醋炒什锦蔬菜
  昧噌回锅肉
  别具风味的南洋元气便当
  泰式鸡肉椰奶“元气”咖喱
  印尼炒饭
  抹茶芝麻炸开j心&开口甜甜圈
  越南风虾仁沙拉卷＆胡麻昧噌蘸酱
  即席创意的日式中华料理便当
  干烧虾仁
  蚝油韭菜玉子烧
  即席肉酱炒豆苗&金针菇
  润饼皮巧克力苹果派
  随便做一做就很好吃的中华料理便当
  简单mazemaze!虾炒饭
  咖喱风味麻婆百叶豆腐
  山苏中华风脆脆凉拌菜
  dimsum风!照烧萝卜糕海苔卷
  豪迈爽口的韩式风昧便当
  韩式泡菜&金枪鱼炒面
  脆炒白萝卜&牛肉
  简单方便!韩式香松虾米煎饼
  即席韩式小菜
part 3 浓郁香醇超人气洋式便当
  日式西式意大利面组合便当
  经典日式茄汁圆白菜卷
  自家制青酱螺旋面
  海苔风味凯撒沙拉
  玉米&蟹肉棒奶酱可乐饼
  日意混合鸡肉奶酪香草烧套餐便当
  奇多拿坡里风意大利面
  美丽鸡肉奶酪香草烧
  迷你煽烤菜心
  培根＆土豆欧姆蛋
  人气指数超高日意派对便当
  鳕鱼和风奶酱面
  煎猪排＆黄芥末酱
  千层香烤茄子＆西红柿
  简单手工糖煮樱桃
  台意混血美昧决速卤肉煽烤饭便当
  炸虾土豆混血可乐饼
  超速卤肉煽烤饭
  旗鱼蛋奶酪衣piccata
  脆糖衣焦糖抹茶布丁
  普罗旺斯日法风昧汉堡排便当
  和风咖喱坚果炒饭
  普罗旺斯风炖鸡肉泥汉堡排
  免锅土豆煽烤
  陶罐风蔬菜糕
part 4 天气好晴朗带着便当去野餐
  soeasy!秋日豪华公园野餐便当
  免竹帘!迷你炸弹（炸虾）卷
  郁金香风!handy—dandy炸鸡
  金枪鱼鸡蛋健康和风萝卜沙拉
  松饼蒸地瓜蛋糕
  masa=*爱!南瓜三明治可丽饼搭配酥炸芋头便当
  熏三文鱼&奶酪荞麦可丽饼
  虾＆南瓜沙拉三明治
  酥炸芋头+芥末海苔粉蘸酱
  迷你酥皮蟹肉＆毛豆派
  超简单!韩日合作的汤汁丰富的便当
  步骤简单!韩式泡菜大阪烧

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