上半身2 伸展手臂
　上半身3 做振臂高呼状
　上半身4 拉伸脖子
　上半身5 扎头巾
　上半身6 手臂锻炼
　上半身7 扭腰练习
　上半身8 轻轻松松练背肌
　特别课程1 瘦腿
　特别课程2 消除肩膀酸痛
　特别课程3 瘦腰
　睡眠充足，才能健康减肥
第4章 日常生活篇 5个奇迹课程
　1 早晨神清气爽
　2 白天精力充沛
　3 晚上休整全身
　4 停止暴饮暴食 　
　5 迅速消除疲劳
后记

卷卷就能瘦-一根带子就能让你瘦 节选

《卷卷就能瘦!》*不需要意志力的减肥法！卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。《卷卷就能瘦!》是2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。《卷卷就能瘦!》在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、*不需要意志力的新概念减肥法。《卷卷就能瘦!》全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！

卷卷就能瘦-一根带子就能让你瘦 相关资料

★日本图书经销公司东贩株式会社，最新发布了2010年上半年的图书畅销榜，综合类第一名为持续14周位居图书周畅销榜第一名的《卷卷就能瘦》，压倒了村上春树的《1q84》。这是东贩株式会社自1990年创立上半年图书畅销榜和年度畅销榜以来，减肥书第一次登上榜首。

卷卷就能瘦-一根带子就能让你瘦 作者简介

山本千寻，出生于日本名古屋市。 日本首屈一指的指压治疗医师。 30岁时，她患上妇科病，身体状况显著下降。接受脊柱指压按摩疗法后，因为一根简单的带子，矫正了她的脊椎和盆骨，减轻了她的体重，让她病痛消失，重获健康快乐。 可以说，这根简单的带子改变了千寻的一生！ 现在，她在名古屋、大阪等地，举办了“山本千寻的健康美丽课堂”；在东京品川区的私人事务所里，她为艺人、专业运动员等各界名人进行身体保养。她的精心护理，受到很多人的好评。作为亚洲第一位致力于研究新式美容、健康和抗老化方法的女性指压治疗医师，她备受瞩目。她的美容瘦身方法，风靡日本，席卷全亚洲！ 现在，“卷卷就能瘦”的热潮正登陆中国……

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