请你跟我这样瘦 本书特色

《请你跟我这样瘦》编辑推荐：1. 从133公斤减到77公斤，甩掉一个林志玲的减肥奇迹。2. 扭转减肥思想误区，独门减肥秘笈：瘦子都是吃出来的，全世界只有一种人减肥会失败，那就是饿肚子的人！3. 有血有泪有爆笑，*强真人减肥血泪史首度曝光。4. 摆脱肥胖臃肿尴尬的人生，做快乐健康的“纸片人”。5. 经台湾著名中医师陈力平、吴明珠，营养师张家恩鉴定，*健康*科学*有效的减肥书。6. 没吃药没开刀没针灸没代餐，重点是不花钱，史上超平民的减肥方法。

请你跟我这样瘦 目录

推荐序大熊也能变型男！／台湾美容教主 李蓉减肥者的福音书／吴明珠中医诊所院长 吴明珠当不了葫芦，也不能变水桶！／台湾政治大学传播学院教授 郑自隆审订序减肥是为了找到更好的自己／品悦诊所院长 陈力平自序大熊的真心告白：我们都必须闪亮Part I 超震撼！56公斤的奇迹大熊变瘦过程图解大熊从133公斤到77公斤的图片故事Part II 大熊心情故事2-1 熊脸的岁月：超大尺码的美丽与哀愁胖胖的大熊，在过去的29年中，曾经发生过哪些爆笑糗事与辛酸伤心事？超大尺码专卖店对面的阿伯看过来183 CLUB总是梦小时候胖就是胖！胖子遇到爱2-2 大熊减肥周记：一堂56公斤肥肉的课第 一 周 133公斤 “快乐胖子”失恋中，勿扰！第 五 周 126公斤 失恋减肥法?!第 九 周 122公斤 爬山散心疗情伤，10公斤入袋！第 十 二 周 118公斤 “幸福”的身材?!第 十 五 周 115公斤 胖子一“宅”，体重就来！第 十 九 周 112公斤 “嘴巴馋”≠“肚子饿”第二十一周 110公斤 “你不是说你要减肥吗？”第二十三周 110公斤 人类一减肥，上帝就整他！第二十九周 105公斤 生命转个弯，体重往下掉第三十一周 103公斤 “你快走吧！炸鸡！”第三十四周 9 9公斤 再见，大象！体重终于“破百”！第三十五周 99.5公斤 节假日肥胖潮来袭！第三十七周 9 7公斤 没撑过过年，肥就不用减！第三十八周 9 6公斤 上山、上山，唉！第三十九周 9 4公斤 勿以恶小而为之！第 四 十 周 9 0公斤 “胖胖堂男孩”的排挤！第四十二周 8 8公斤 预约中年的17岁男孩第四十五周 85.5公斤 再见了！超大尺码！第四十七周 8 4公斤 *宝贵的“分手礼物”第四十九周 8 2公斤 熟女的哀号第五十二周 7 9公斤 一堂56公斤肥肉的课第五十四周 7 8公斤 爸爸认不出我！第五十六周 7 7公斤 我终于甩掉了你！Part III大熊减肥讲座3-1 胖子国战斗守则观念篇：认识肥胖的基本原理、拟订减肥计划胖子国国民来报到——为什么人会发胖？人体瘦身机——如何计算“每日所需热量”？聪明不瞎吃——如何计算“食物的热量”？转型大改造——如何拟订“减肥计划”？不知不觉减肥法——如何让习惯帮我们减肥？瘦子想的跟你不一样！——瘦子的思维让你拥有瘦子的身体男人，你为什么不减肥？——对胖子国男性的信心喊话3-2 向肥肉大军宣战实战篇：瘦身不可不学的小技巧翻滚吧！地雷食物！——轻松吃、少负担我饿到能吃下一头牛了！怎么办？——超实用“饱足感食物”被猪附身怎么办？——胃口大爆炸后如何挽救？GQ没教的事——怎么帮男朋友减肥？胖子国的过年备忘录——过年时怎么减肥？世界上*遥远的距离——减肥停滞期?！团购团购，多少邪恶假汝之名为之！——请注意集体堕落的陷阱！老爹爹盐酥鸡，您终于回来啦！——认识油炸物地狱！3-3 外食族求生指南：胖子老是在外吃，难道瘦不下来?！嘴馋篇：外食族减肥时怎么吃?你常吃又爱吃的菜，要怎么算热量？便利超市怎么吃？小吃怎么吃？火锅怎么吃？中餐怎么吃？自助餐怎么吃日本料理怎么吃？Part IV大熊私房减肥班4-1 胖子国减肥地图大家一起动一动，寻找你的减肥山登山运动——每个胖子心中都要有一座减肥山攀爬阶梯——大熊30公斤肥肉的寄放处瑜伽课——让身心灵焕然一新4-2 大熊独家，创意低卡减肥料理爱下厨的大熊，分享减肥食谱海龙王凉面菇鸡菇鸡养生煲阿里郎了没转吧！五彩霓虹灯甜在心美人腿4-3 逆转瘦！完全瘦身手册超好用，随身**专属瘦身计划打造专属于你的减肥计划表基础代谢率速查表天使食物与地雷食物【附录】靠大熊耳提面命成功减肥的亲友给“杀手级”的你：毛给熊的情书从“胖若两人”到“判若两人”

请你跟我这样瘦 节选

《请你跟我这样瘦》133公斤的大熊胖了近30年，一直在做一个很快乐的大胖子，因为失恋，他走上了减肥之路。没有抽脂、没有手术，他通过调整饮食习惯，严格控制热量，结合有效的运动，科学而健康地减肥。一年后，他从133公斤减到77公斤，成功甩掉56公斤的肥肉，被誉为“甩掉一个林志玲”的减肥达人。减肥之路有笑有泪，他积极乐观、轻松幽默的态度，帮他度过了每一个减肥关卡。他的独门减肥秘笈就是：瘦子都是吃出来的，全世界只有一种人减肥会失败，那就是饿肚子的人！《请你跟我这样瘦》记录了大熊减肥之路的点点滴滴，与全天下的胖子国国民分享誓将减肥进行到底！《请你跟我这样瘦》适用于：1．15-50岁想减肥的女性和男性2．维持身材不发胖的瘦子、厚片人3．注重健康饮食的人

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

美丽装扮 减肥/瘦身

在线阅读