西红柿魔法减肥 本书特色

日本超级流行西红柿魔法减肥法再度出击!
　　现在开始，快点来体验西红柿的减肥魔力吧!

西红柿魔法减肥 内容简介

天然健康的西红柿，不但营养丰富，作为减肥计划的主角，更是有着美味、方便、轻松、好瘦、不易反弹的绝佳“气质”。
　　关于西红柿减肥的30个秘密完全解惑!100个西红柿减肥食谱大公开!特别设汁1周西红柿减肥计划!
　　掌握西红柿减肥魔法，变身瘦身达人!

西红柿魔法减肥 目录

part 1 关于肥胖的常识和非常识
　什么是完全营养？
　人体摄入的营养都充当什么样的角色？
　人体为什么会肥胖？
　肥胖的负面影响
　肥胖会传染？
　我们的体重和脂肪率关系密切吗？
　为什么正常体重的人仍旧想要减肥？
　肌肉发达的人脂肪率很低？
　脂肪是减肥的敌人？错！！
　吃肉会长肉的观点是错误的
　减肥不能摄入碳水化合物？
　减肥绝对不能摄入糖分？
　喝白水也会长胖？
　肠胃消化能力减弱可以减肥？
　排便可以减肥？减肥其实是美体的过程
　食欲旺盛：肥胖？减肥后咪咪变小了？
　调味料和减肥的关系减肥后皮肤变差了？
　油和减肥的关系减肥后皮肤松弛了？
　不吃早餐可以减肥？药物减肥vs运动减肥vs饮食减肥
　和体重秤做朋友
　燃烧脂肪的易瘦体质
　加工食品的陷阱
part 2 大受好评的西红柿解密
　西红柿是舶来品
　西红柿曾经是“有毒”食品？
　西红柿的营养解密
　西红柿的种类
　不同种类西红柿营养也有不同吗？
　不同产地西红柿营养差别多大？
　西红柿生食vs西红柿熟食
　加工后的西红柿营养变化多大
　西红柿的不适应人群？
　西红柿的烹饪误区
part 3 西红柿的神奇力量
　西红柿中医说
　关于西红柿的补血说
　西红柿可以通便排毒
　西红柿可以减少脂肪
　西红柿可以降压
　西红柿可以防止脑血栓
　西红柿可以防癌抗癌
　西红柿可以延缓衰老
　西红柿可以使眼眸更明亮
　西红柿可以使皮肤光滑细嫩
　西红柿可以防止性功能衰退
　西红柿的解酒力量
part 4 西柿魔法减肥
　西红柿魔法减肥进行理由大公开
　西红柿魔法减肥适用所有人群？
　西红柿魔法减肥=只吃西红柿
　西红柿魔法减肥大原则
　温开水加西红柿使减肥更加容易
　使西红柿变得温暖的搭配食物
　西红柿魔法减肥会反弹吗？
　西红柿魔法减肥不见效果的原因
　搭配肉类、奶制品，减肥功效加倍
　上班族的西红柿魔法减肥
　外食族的西红柿魔法减肥
　西红柿魔法减肥一周报告
　西红柿魔法减肥q&a
part 5 美丽西红柿谱100例
神奇百搭西红柿
　西红柿的挑选
　西红柿的存储
　西红柿的处理
　推荐！西红柿一周食谱推荐
　方便、便于携带！西红柿饮品
　好吃、简单！西红柿小菜
　百吃不厌！西红柿主菜
　百变美味！西红柿主食
　好滋养！西红柿汤羹
　甜美、诱人！西红柿甜点
　食品发胖指数一览表

西红柿魔法减肥 节选

《西红柿魔法减肥》内容简介：天然健康的西红柿，不但营养丰富，作为减肥计划的主角，更是有着美味、方便、轻松、好瘦、不易反弹的绝佳“气质”。关于西红柿减肥的30个秘密完全解惑!100个西红柿减肥食谱大公开!特别设汁1周西红柿减肥计划!掌握西红柿减肥魔法，变身瘦身达人!

西红柿魔法减肥 相关资料

插图：有的时候看一些减肥产品的广告，上面经常会写，“脂肪是女人的敌人”这样类似的话语。餐桌上油腻腻的肥肉、卡布其诺上漂浮的奶油、身上已经长出的颤忽的脂肪，这些矛头所指，不是“油”，就是“脂”，也无怪乎很多人会认为脂肪就是减肥的敌人了！虽然猛然看上去这些话语都十分正确，但是真的如此吗？在前面营养素的内容中已经提及过，蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养元素主要提供给我们能量、热能、热量，在英文中，统一用词语Energy来表示，这些Energy是维持我们的生理活动——基础代谢、体力脑力活动、食物热效能需求的。而可以提供给我们能量的来源则只有食物哦！事实上，我们大家可能都知道这样的道理，只有我们的三餐进食的食物提供给我们的能量超出了我们当天的生理活动需求后，这些能量才会被转化为脂肪存储起来。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。所以很多人就会误认为只要减掉脂肪，自己就算是减肥成功。当然，这样的认知在某种意义上来说是正确的，但是实际上，我们要减掉脂肪，还要依靠脂肪来进行哦！所以说如果单纯因为减掉脂肪就可以使自己看起来纤瘦，就认为脂肪是减肥的敌人，那么你就大错特错了哦！

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