瘦身篇-食尚手册 本书特色

水果和蔬菜多是低热量、低脂肪的食物，而这些正是那些不满意自己身材的人所应经常吃的食物。食疗瘦身计时借助水果、蔬菜等神奇食材的力量来控制我们身体对食物的欲望，利用果蔬的高纤维来促进肠道蠕动，从而达到减肥塑形的目的。
每次翻阅瘦身食疗的书时，里边总会出现许多莫名其妙的食材以及叫人摸不清头脑的药名，让人不知道这些食料要在哪里才能够找得到。不用担心，这本瘦身食疗的书会让你看得清楚、找的轻松。

瘦身篇-食尚手册 内容简介

很多有着丰富经验的女性朋友介绍，现在图书市场上有关食疗瘦身的图书仅仅是介绍一些莫名其妙的食材以及叫人摸不清头脑的药名，根本不知道在哪里才能找到这些食材原料。而这本食疗瘦身的书将为所有对食疗瘦身大有兴趣的女性朋友解决这一问题。本书中所有的食材全都可以在果蔬市场买到，而且做法简单，完全适合那些忙于工作没有太多时间烹饪复杂菜肴的读者朋友们，让读者朋友简单操作即可迅速品尝到可口美味的菜肴，而且能让读者朋友在品尝美味的同时达到瘦身美白的目的，以愉快的心情享受多彩的生活。*后，相信大家都一定会在这本书的帮助下成功瘦身！

瘦身篇-食尚手册 目录

**章 你的疑虑我解答
第二章 小心身边的瘦身杀手
第三章 平凡又神奇的瘦身食物
**篇 缤纷水果 自然瘦身
古人瘦身常食乌梅
令贝嫂苗条的草莓瘦身
消除身体浮肿的西瓜
瘦身又丰胸的木瓜
风靡日本韩国的香蕉减肥
排毒又减肥的柠檬
传说一周见效的苹果减肥
控制体重减少食量的菠萝
延长饱足感的火龙果
第二篇 新鲜蔬菜 新鲜瘦身
令脂肪燃烧的辣椒
能消除多余脂肪的生菜
粗纤维低热量的芹菜
韭菜也能瘦身
瘦身又美白的菠菜
促进肠蠕动的荠菜
让你短期瘦身的菜花
促进脂肪分解的大葱
高膳食纤维的魔芋
利水消肿的黄瓜
瘦身消水的冬瓜
高纤维刮肠油的丝瓜
零脂肪的菱角
增加肠蠕动的竹笋
健脾消食低热量的番茄
消除水肿通利小便的苘蒿
有效阻止肥胖的蘑菇
强力吸附油脂的木耳
促进体内新陈代谢的海带
促进废物排泄的海藻
低热量的豆芽减肥
既美白又减肥的豌豆
低热量高水分的茭白
促进脂肪消耗与利用的萝卜
第三篇 五谷杂粮 瘦身帮忙
澳洲女人追捧的瘦身麦片
誉为瘦身豆中王的大豆
低脂肪低热量的赤小豆
第四篇 天然饮品 喝出苗条
洁肠助消化的酸奶
刮肠脂的普洱
洁肠通便的蜂蜜
第四章 健康生活习惯 健康瘦身人生

瘦身篇-食尚手册 节选

《食尚手册(瘦身篇)》内容简介：水果和蔬菜多是低热量、低脂肪的食物，而这些正是那些不满 意自己身材的人所应经常吃的食物。食疗瘦身就是借助水果、蔬菜等神奇食材的力量来控制我们身体对食物的欲望，利用果蔬的高纤维来促进肠道蠕动，从而达到减肥塑形的目的。每次翻阅瘦身食疗的书时，里边总会出现许多莫名其妙的食材以及叫人摸不清头脑的药名，让人不知道这些食料要在哪里才能够找得到。小用担心，这本瘦身食疗的书会让您看得清楚、找的轻松。

瘦身篇-食尚手册 相关资料

插图：最熟悉的陌生人菠萝原产自巴西，却成为了德国人最爱的瘦身饮食水果。相传德国某镇的一个大户人家的千金因便秘而苦恼，这不仅影响了她的正常生活，更让她原来纤瘦的身体变得肥胖起来。后来该千金家的保姆想出了一个妙招，那就是把菠萝切得碎碎的，让这位千金小姐喝下带着菠萝碎肉的菠萝汁。后来惊奇的发现，这位千金小姐不但通便了，身体也纤细下来了。原来菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁不仅能够通便润肠，更能有效地分解脂肪，让身体瘦下来。之后菠萝瘦身的秘密传遍了整个小镇，菠萝自然也就被这个小镇视为减肥的佳品。饭后吃上一片菠萝更能帮助消化，让自己的肠胃没有负担。食物营养价值功效菠萝减肥的秘密在于它含有丰富的果汁能有效地分解脂肪，因而在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量食用未经处理的生菠萝：第一，容易降低味觉，刺激口腔粘膜：第二，容易导致菠萝蛋白酶过敏，出现皮肤发痒等症状。避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切成片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去成味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，因此，菠萝可以减肥，这是千真万确。

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