最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD) 本书特色

【一本让你在*短时间恢复窈窕身材的瘦身完全手册！】　　●哇！终于看到自己的脚趾头了！　　产后瘦身收腹摆**！瑜伽独门强力燃脂体位，动作很简单，效果超迅速！　　●小蛮腰，大咪咪！我的s又回来啦！　　明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到*高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！　　　　【瑜伽名师携手北大妇产专家，权威产后甩肉方案】　　●北京大学**医院妇产科医师 专业指导　　●媲美5星级产后塑形中心，在家即可拥有专属瘦身教练！　　　　【古印度神秘产后瘦身秘技,月余成功甩掉10公斤赘肉！】　　●针对腰腹赘肉　　●挽救过大臀部　　●收紧骨盆　　●消除腰痛　　●不挨饿的产后瘦身瑜伽餐点击免费阅读更多章节：*快*快的妈咪瘦身书

最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD) 内容简介

明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到*高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！
　　中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯，携手北京大学**医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示dvd，媲美5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练！
　　性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是：*有效产后瑜伽+*佳饮食结构+*优调理方法。本书的三大特色：
　　●设计*专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽，帮助新妈咪**时间调理身体，为瘦身和健康打下基础。
　　●产后瘦身收腹摆**。教授瑜伽独门强力燃脂体位，消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆，动作很简单，效果超迅速！

最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD) 目录

写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧
chapter 1　恢复篇
　恢复篇：初级版〈一〉
　“元气恢复（放松上半身练习）
　恢复篇：初级版〈二〉
　“子宫恢复（子宫收缩练习）
　学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈
　恢复篇：升级版〈一〉
　骨底肌恢复（收缩会阴、肛门）
　恢复篇：升级版〈二〉
　骨盆恢复（站立体式收紧阶段）
　按摩出个健康的身体
　用手抓出的幸福健康
chapter 2　和谐篇
　和谐篇初级版〈一〉
　与自和（呼吸练习）
　和谐篇初级版〈二〉
　“与身体和（平衡练习）
　幸福的呼吸
　和谐篇升级版〈一〉
　与先生和（对练）
　和谐篇升级版（二）
　身心何以（平衡练习并立）
　产后美容按摩
chapter 3　雕塑篇
　雕塑篇初级版（一）
　腹部减脂（腹练习）
　雕塑篇初级版（二）
　腰部减脂（腰部练习）
　淡化妊娠纹
　雕塑篇升级版（一）
　背部减脂（背部练习）
　雕塑篇 升级版（二）
　臀部收紧
　雕塑篇 升级版（三）
　修长腿部
　雕塑篇 升级版（四）
　快乐的笑瑜伽
chapter 4　美丽篇
　美丽篇： 初级（一）
　完美的修长体式
　美丽篇：初级版（二）
　美丽随身式
　远离抑郁症
　睡个美人腰
　快乐情绪我做主

最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD) 节选

《*快*快的妈咪瘦身书:俏妈咪“速”形记》内容简介：明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到*高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！畅销名师科雯，携手北京大学**医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示DVD，媲美5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练！ 性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是：*有效产后瑜伽+*佳饮食结构+*优调理方法。《*快*快的妈咪瘦身书:俏妈咪“速”形记》的三大特色：●设计*专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽，帮助新妈咪**时间调理身体，为瘦身和健康打下基础。●产后瘦身收腹摆**。教授瑜伽独门强力燃脂体位，消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆，动作很简单，效果超迅速！●产后滋补与瘦身并不冲突，不挨饿的产后瘦身瑜伽餐。产后瘦身月子瑜伽餐有大学问，补中益气又不长肉！

最快最快的妈咪瘦身书(赠DVD) 作者简介

科雯 女士 中国首席瑜伽天后 超级畅销瑜伽名师 　　● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家 　　● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾 　　●中国现代瑜伽形体创始人 　　●国际瑜伽研究院中国首席培训师 　　●北京大学东方优雅女性高级研修班导师 　　●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。

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