五谷养生豆浆 杂粮粥 本书特色

　　五谷杂粮越来越受到现代人的青睐，而紧张的工作，和快节奏的生活又让很多人没有足够时间制作。本书就用*简单的方法——打制豆浆、熬粥来达到养生保健的食疗效果。全书分为6个部分，**部分介绍经典的豆浆方、杂粮粥，中间的三个部分针对女性、儿童、中老年的身体特征推荐了相应的保健防病的豆浆方、杂粮粥，结尾的两个部分根据现在普遍发生的亚健康情况，以及热门的养生防病食疗方专门打造了滋补身体的豆浆方、杂粮粥。

五谷养生豆浆 杂粮粥 内容简介

*简单*营养的吃法 　　*完整萃取五谷杂粮的精华 　　帮助女性养颜美肤，保青春 　　为孩子茁壮成长少生病 　　为父母养生防病，抗衰老 　　为自己强身健体，远离亚健康  

五谷养生豆浆 杂粮粥 目录

 一眼看出各种食材的量
  早餐的美好时光—— 一周早餐推荐
  周一早餐：就是要有活力 
  周二早餐：打起精神提提气 
  周三早餐：保持愉悦心情再接再厉 
  周四早餐：多姿多彩不单调 
  周五早餐：高高兴兴上班去 
  周六早餐：享受周末的美好时光 
  周日早餐：吃出点新花样 
  幸福就是一杯豆浆、一碗粥的味道
  *爱是五谷，五谷杂粮也养人 
  纯天然豆浆，比饮料还迷人 
  健康的豆制品 
  小火慢熬，粥是**补人之物 
  米糊，把粗粮打成浆来喝 
  
  
  part1   经典的味道，*是难忘 
  挑三拣四来选材：
  常见五谷杂粮图鉴
  豆类 
  谷类 
  薯类 
  其他 
  口口相传的好豆浆
  黄豆豆浆　降脂，降压 
  黑豆豆浆　抗癌，益寿 
  葡萄绿豆小米豆浆　补血，益气，滋阴 
  红枣红豆豆浆　滋阴生津，消肿利尿 
  绿豆糙米豆浆　帮助排出体内毒素 
  红豆薏米豆浆　健脾利湿，清热解毒 
  妈妈的私房粥
  瘦肉粥　温补，养脾胃 
  大米粥　清肺止渴 
  小米红枣粥　补气养血，美容抗衰 
  油菜大米粥　活血化瘀，养颜美容 
  倍受青睐的营养米糊
  紫米米糊 滋阴补血 
  小米芝麻糊 防止皮肤干燥 
  莲子花生糊 和胃润肺 
  
  part2   让女性拥有健康和美丽 
  豆浆、五谷粥
  对女性的神奇呵护力
  大豆异黄酮，补充女性体内的雌激素 
  女人脾虚老得快，多吃豆子“好脾气” 
  女人是水做的，多喝粥皮肤好 
  美容抗衰
  葡萄豆浆　富含花青素，抗氧化 
  糯米红枣黑豆豆浆　美容乌发 
  玉米小米豆浆　通便排毒，抗氧化 
  白菜苹果豆浆　润泽肌肤 
  薏米莲藕红豆豆浆　使皮肤细腻有光泽 
  花生猪蹄粥　使皮肤细腻，抗衰老 
  樱桃银耳粥　润肤祛斑
  排出毒素
  糙米芝麻豆浆　分解农药 
  薏米莲子豆浆　排毒，泄热 
  绿豆蜂蜜豆浆　促进体内毒物排泄 
  牛奶蜜豆豆浆　净化血液 
  红薯花生黑豆浆　通便排毒 
  海带冬瓜粥　排出有害物质 
  红枣木耳粥　清胃涤肠 
  健美瘦身
  黄瓜豆浆　除热利水，消暑减肥 
  黄瓜玫瑰豆浆　利尿消肿，活血养肤 
  莴笋绿豆豆浆　减少胆固醇的吸收 
  红枣燕麦黑豆豆浆　补血益气，抗氧化 
  红薯紫米红豆豆浆　滋阴补肾，改善气色 
  苹果燕麦粥　润肠排毒，缓解便秘 
  薏米燕麦红豆粥　利水，消脂 
  改善月经不调
  山药薏米豆浆　调经止痛，行气活血 
  山楂枸杞豆浆　活血化瘀 
  玫瑰花豆浆　舒肝解郁，活血化瘀 
  桂圆糯米红豆豆浆　养颜补气血 
  红枣芝麻红豆豆浆　补气血，调月经 
  益母草大米粥　活血化瘀 

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

美食

在线阅读