真腰瘦.肥女变魔豆

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真腰瘦.肥女变魔豆

真腰瘦.肥女变魔豆

作者:可蓝

开 本:32开

书号ISBN:9787807635000

定价:26.0

出版时间:2010-07-01

出版社:广西科学技术出版社

真腰瘦.肥女变魔豆 节选

《真腰瘦!肥女变魔豆》内容简介:2009年,一则新闻从台湾红到海峡对岸:台湾有个85kg的肥女,因为失恋立志减肥,她靠自己的方法成功瘦身35kg,化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝!可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始,一路红到电视新闻,《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我*大》等电视节目争相报导。运动?节食?针灸?85kg到50kg,可蓝到底用了什么方法?在《真腰瘦!肥女变魔豆》中,可蓝亲自试验近百种减肥法,精选出有效又健康的6大快瘦排行榜,以科学方法告诉你,如何按照个人情况精确拟定减肥计划,并引导你寻找属于自己的“减肥山”,你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈,更不用浪费时间、金钱与体力,便能依据自己的体质、喜好与作息,享“瘦”成功不复胖!可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”,除了自曝小时候的爆笑趣事,重点是教你正确的减肥态度与步骤,这次保证不再让你萌生退意!更赞的是,她要教你“吃美食的减肥法”,只要懂得方法,无论谁都能瘦身!瘦下来之后,可蓝还要教你如何维持健康好身材,拒绝小肉肉再度上身!

真腰瘦.肥女变魔豆 相关资料

插图:餐后茶、减肥茶,不同喝法相同减肥效果 现在的人比较注重养生,因此,茶类饮品也就随处可见,取代了许多果汁汽水,甚至更有人将不含卡路里的茶运用在料理上,做出一道道清爽可口的菜肴,这也难怪古人早有云:「喝茶能养生解渴、去油解腻。」不过,茶的种类非常多,有煎茶、普洱茶、乌龙茶、花草茶、红茶、绿茶、减肥茶……等等,究竟该喝哪一种才好?在什么时机喝最佳?就让可蓝跟大家分享研究心得吧!餐后茶每次用餐过后喝一杯不加糖的绿茶,可去油解腻,帮助消化。如果不习惯喝绿茶,也可以选择乌龙茶、普洱茶来代替。喝茶时,尽量以无糖茶取代有糖茶,如果真的无法喝无糖茶,也请用蜂蜜来代替砂糖比较好。【方法】买茶包来冲泡饮用。夏天可以先冲泡放凉后,置入冰箱冰镇后饮用。有空就可以喝,但是餐后一定不要忘了喝唷!^^【魔女可蓝经】喝茶减肥法是属于搭配型减肥法,茶含有咖啡因,尽量别在睡前饮用。另外还有一个小秘招教大家,早上起床可用一匙绿茶粉加多多饮用再吃早餐,能够帮助你加速肠胃蠕动喔!可蓝独创橙子减肥法,半个月狂减8kg橙子减肥法是可蓝在65公斤的停滞期时想出来的减肥法。当时体重怎么降也降不下来,顽固地维持在65公斤左右,让可蓝难过得一度想要放弃。还好在那时候妈妈刚好拿橙子给我吃,我开始突发奇想用橙子帮自己设计出一个减肥套餐,没想到竟然因此让我度过了停滞期,还瘦了8公斤之多,一夕间成了大家询问度最高的减肥法。【方法】早餐:两颗橙子+250cc开水午餐:正常吃午餐,再加上两颗橙子+250cc开水晚餐:两颗橙子+250cc开水【魔女可蓝经】橙子一颗约45大卡,又含有丰富纤维,会让你皮肤漂亮、身材轻盈。如果早晚餐只吃两颗橙子还不满足的话,可以再加一~两颗的份量。橙子减肥法是单一是减肥法,也可以当作调整型减肥法,但是糖尿病患要小心橙子的糖分。所以,可蓝建议大家用此方法时不要喝橙子汁,只要吃橙子果肉就可以了。

真腰瘦.肥女变魔豆 作者简介

可蓝 台湾减肥魔女,狂减35kg变身性感名模   台湾最火爆减肥博客博主,6年来,不间断和肥胖对抗,从85kg狂减到50kg,变身台湾炙手可热的性感名模。   热爱学习也喜欢分享,基于爱美不藏私的天秤座大方个性,长期以来在部落格和网友们分享减肥心得,以自身经验告诉大家健康瘦身的重要性。   人气指数暴涨,除了上过《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目,和大家分享美丽瘦身小撇步之外,更受邀前往日本东京电视台NTV《魔女22时》节目,畅谈减重35kg的传奇故事,播出后大受好评,观众反应热烈,更因此被日本媒体封为“台湾减肥魔女”。

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