枣泥核桃蛋糕+ 青菜银鱼粥+ 红豆香蕉酸奶汁
芒果酸奶+ 经典凯撒沙拉+ 花生酱烧面包
奶酪
麻薯波波+ 奶酪土豆片+ 葡萄菠萝杏仁汁
奶酪红薯饼+ 胡萝卜香芹鸡丝粥+ 珍珠花椰菜
咖啡
咖啡豆浆+ 全麦饼干+ 小米黄鳝粥
千层咖啡糕+ 杏香面包+ 橘子山楂汁
蜂蜜
香菇鸡肉饺+ 芦笋拌冬瓜+ 木瓜蜂蜜糖水
桃子蜂蜜汁+ 沙茶牛肉炒面+ 酸辣莴笋
糖
甜酒汤圆+ 彩色四季豆+ 山药苹果豆浆
爽口马蹄糕+ 水晶虾饼+ 窝蛋奶

part 3 一周的营养早餐推荐
周一
芝麻条+ 蒜香蛋饼+ 草莓牛奶露
黄瓜小方包+ 台湾热狗+ 草莓糖水
周二
葱香肉粥+ 西蓝花炒豆腐+ 腰果豆浆
香菇牛肉粥+ 爽口南瓜丝+ 葡萄柠檬汁
周三
沙茶牛肉炒面+ 玉米清汤+ 黑木耳黑米糊
均安鱼蓉糕+ 咖喱鸡柳饼+ 咸柠七
周四
草莓蛋糕+ 柠香卷心菜沙拉+ 薏米牛奶
炒斋粉+ 白菜猪肉卷+ 雪梨豆浆
周五
沙锅生鱼粥+ 平菇炒肉+ 枸杞子豆浆
提子餐包+ 鲜红薯泥+ 鲜榨果蔬汁

花样早餐-一日三餐我做主 作者简介

    华姨，原为某大学营养学教师，因热衷于美食和家庭烹饪且烧得一手好菜而受到亲朋好友的美誉。她不仅对菜品的制作和搭配有独到见解，自创出很多色、香、味俱全的私房菜，而且对各种菜式营养素的搭配、适用人群及各种疾病的膳食调理也颇有研究。     近十几年来，华姨已成为一位人气颇旺的美食制作达人，且受到众多煮妇粉丝的追捧和推崇。华姨愿意将其制作各类美味佳肴的经验与大家分享，让大家一起享受美食带来的快乐。

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