塑身纤体瑜伽 本书特色

《塑身纤体瑜伽》针对国人体型体质编制，减肥、塑身人士首选，健康塑造完美曼妙的身形针对人群：超重美人、局部肥胖者、因各种原因身材走样的人群、肌肉松弛的人群、过分消瘦者、希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。太阳敬礼一拜日式美臂8式打败粗手臂：海狗变化式·牛脸式·鹤式·蛇击式·推举姿势·手腕的动作·鹫式·鹫变化式美胸5式告别“太平公主”：云雀式·伸展式·英雄式，跪式后弯成圈·蛇伸展美腰美腹9式摇身做个“小腰精”：膝立侧弯式·滑翔式·扫地式·船头式·扭腰舒缓式·单手骆驼式·转躯触趾式·推展式·扭转的姿势美臀6式优化臀部曲线：单脚蝗虫式·侧举腿式·头顶轮式-舞者之王·桥式变化式·直角侧抬腿式美腿12式秀出纤纤玉腿：身印式·虎式·牛面变化式·踩单车式·新月式·细腿式·劈腿坐姿前弯·单腿旋转式·鹭鸶式·蹲式·神猴式·v字平衢※国际瑜伽协会强力推荐功效卓越的塑身纤体瑜伽※赘肉堆积？肌肉松弛？过分消瘦？体形不完美？……全面解决你的体形烦恼，针对不同部位精准塑身，想瘦哪里就瘦哪里一一※轻轻松松，练就完美身段·每天必做的9个纤体瑜伽动作组合·瑜伽断食法，助你速成好身段·塑身瑜伽美食，吃出完美曲线 ·科学肥胖指数测量法中国瑜伽**品牌。中国**瑜伽美人周景丽亲身演示、*受欢迎的畅销瑜伽练习教程。本套瑜伽组合特别针对国人体型体质特征精心编制，囊括了所有塑身蝓伽动作共41式，逐步分解示范、详尽分析讲解。

塑身纤体瑜伽 内容简介

本书主要内容包括：美体养生——瑜伽减肥、充满生机的瑜伽呼吸、塑身瑜伽操、瑜伽断食法等。

塑身纤体瑜伽 目录

PART 1 美体养生——瑜伽减肥一、肥胖的起因二、身体脂肪百分比等级标准三、瑜伽减肥食谱PART 2 充满生机的瑜伽呼吸一、*基本的呼吸方法二、消除饥饿感清凉调息法三、瑜伽呼吸方式的减肥原理四、缓慢的有氧运动五、完全的放松休息PART 3 塑身瑜伽操一、瑜伽热身运动二、美 臂三、美 胸 四、美腰美腹五、美 臀六、美 腿七、瑜伽的放松运动八、每天必做的九个纤体瑜伽动作PART 4 瑜伽断食法一、断食的心理功效二、断食的生理功效三、断食的生命能量功效四、心轮五、如何断食六、断食警告七、结束断食的复食八、断食应注意事项PART 5 景丽信箱一、释疑解惑二、塑身瑜伽练习心得

塑身纤体瑜伽 节选

《塑身纤体瑜伽》主要内容：瑜伽是时下风行的*有效的塑身、健身方法，对于因姿势不正确导致脂肪分布不均，因新陈代谢不良而导致脂肪囤积，因年龄增长身体走样等都有让人惊喜的功效。如果您有任何身材方面的烦恼，那就快试试神奇的瑜伽吧！ 纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通，经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉，这些就是构成减肥的原动力。 跟随景丽教练一起来做功能卓越的纤体瑜伽操！

美丽装扮 瑜伽普拉提

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