邻家女孩的快乐瘦身密码

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邻家女孩的快乐瘦身密码

邻家女孩的快乐瘦身密码

作者:桃子

开 本:16开

书号ISBN:9787530958766

定价:32.0

出版时间:2010-04-01

出版社:天津教育出版社

邻家女孩的快乐瘦身密码 本书特色

是否觉得,如果能再瘦几斤会更加完美呢?那么,拥有一本“邻家女孩”的快乐瘦身密码吧,慢慢修习,你会发现拥有“完美身材”真的很简单!
  超过90%的爱美的女人们都觉得自己需要瘦身!但是,瘦身的方式这么多,到底哪些才真正有效并且不伤身呢?
  翻开本书,你就会得到健康快乐瘦身的密码,让拥有健康苗条的身材,志在必得:
  纤手臂:健康 简单瑜伽玉臂操,让蝴蝶袖从此消失不见!
  缩小腹:收腹细腰居家小活动,消灭你的腰腹大患!
  塑俏臀:手脚并用一起upup,帮助屁屁翘起来!
  修长腿,快乐生活小运动,打造名模级美腿不是梦!
  消排毒:活络筋骨消浮肿,还你凹凸有致好身材!

邻家女孩的快乐瘦身密码 内容简介

美丽,是女人们忘怀的话题,并为此做着不懈的努力。而在这个不喜“环肥”,只羡“燕瘦”的年代,苗条的身材自然是爱美的女人们不舍的追求。
  于是,女人们前赴后继,置身于各种各样的瘦身之中,不断地摸索着、塑造着属于自己的美丽。

邻家女孩的快乐瘦身密码 目录

**部分:瘦身之常识篇
  1.瘦身的10条真理
  2.让你越来越胖的4个日常坏习惯
  3.为什么节食瘦身后体重容易反弹
  4.警惕“害人不浅”的另类瘦身法
  5.要瘦身,先正确认清肥胖的类型
  6.找出人体*容易长肉积肥的部位
  7.关于药物瘦身的是是非非
  8.过度瘦身的可怕后果
  9.*骗人的饮食瘦身谎言
  10.网上骗人无数的瘦身鬼话
  11.都市人情绪化进食容易致肥
  12.了解基础代谢率瘦得快
  13.不同体型女人的针对性瘦身法
  14.不可不知的10个节食瘦身误区
  15.不可盲目,揭开药物瘦身的误区
  16.拒绝病态美,避开8大瘦身误区
  17.瘦身需有道,素食瘦身有误区
  18.节食瘦身法的几个误区
  19.运动瘦身法的10大误区
  20.水果瘦身法的几大误区
第二部分:瘦身之饮食篇
 一、饮篇
  1.自然柠檬水瘦身法
  2.喝水瘦身法,你知道多少
  3.喝奶粉也可以瘦身
  4.根据体质选择适合你的瘦身茶
  5.16款自制美容瘦身茶
  6.酸奶瘦身全攻略
  7.果醋瘦身法的全面报告
  8.经济实惠的瘦身养颜蔬菜汁
  9.8款美味汤,瘦身真的有一套
  10.星座mm必杀技,独特瘦身饮料diy
 二、食篇
  1.5种米饭排毒、瘦身还养颜
  2.5色食物打造曼妙身姿
  3.4款美味瘦身粥diy
  4.按血型挑食物来瘦身
  5.低热量密度食物有利于瘦身
  6.西红柿健康瘦身
  7.3天吃苹果,肥胖远离你
  8.香蕉食谱diy,“饱”你瘦身
  9.水果瘦身法大揭秘
  10.绿豆芽便宜瘦身法
第三部分:瘦身之运动篇
  1.瘦身又益智的8种运动
  2.懒人在家运动瘦身的好方法
  3.凭走路瘦身的全方案
  4.奇妙有效的倒行瘦身法
  5.随时随地瘦身好方法
  6.自然健康骑自行车瘦身法
  7.性感跆拳道塑形瘦身
  8.轻松有效的游泳瘦身
  9.羽毛球,全身瘦身新时尚
  10.爬山,玩乐瘦身两不误
  11.跳绳,简单有效的有氧瘦身运动
  12.在办公室享受运动瘦身的乐趣
  13.运动瘦身,讲究方式技巧很重要
 ……
第四部分:瘦身之局部篇
第五部分:瘦身之另类篇

邻家女孩的快乐瘦身密码 节选

《邻家女孩的快乐瘦身密码》超过90%的爱美的女人都觉得自己需要瘦身!但是,瘦身的方式这么多,到底哪些才是真正有效并且不伤身呢?翻开《邻家女孩的快乐瘦身密码》,你就会得到健康快乐瘦身的密码,让拥有健康苗条的身材,志在必得:纤手臂,健康简单瑜伽玉臂操,让蝴蝶袖从此消失不见!缩小腹,收腹细腰居家小活动,消灭你的腰腹大患!塑俏臀,手脚并用一起PUP,帮助屁屁翘起来!修长腿,快乐生活小运动,打造名模级美腿不是梦!消排毒,活络筋骨消浮肿,还你凹凸有致好身材!

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