素颜美人 本书特色

1. 2千万网友翘首以待，三大中文社区在线美容秘诀一册全收！
2. 不花钱的食物疗法和美容法，你还在等什么呢？
3. 国家级营养师推荐的护肤品，让女人有信心大胆素颜；
4. 素颜就是护肤，护肤就是尊重肌肤，快翻开本书，重新认识你的肌肤

素颜美人 内容简介

美丽是需要女人经营一辈子的事业

● 美从来就是自然，任何脂粉都无法取代素颜。
● 记住，美白，不是一层霜，是由内而外健康状态的体现，只有根源上的改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。
● 在中医学理论中，经络被认为是密布在身体表层的内在连系，当自己的身体出现问题时，可以根据面部肌肤来进行判断，而不是简单地抹上一层化妆品。
● 瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法，尤其是对于女性来说，能够让烦躁的心理得以平静，让我们调整自身的新陈代谢系统，将毒素舒畅地排出体外。

素颜美人 目录

序 完美少年时
**堂课：素颜是护肤，护肤是尊重肌肤
　面由心生的老道理
　心态决定你的年龄
　修养一生的完美肌肤
　倾听肌肤语言
　肌肤的纹理
　聪明而敏感的肌肤
　单薄的一层肌肤
　重识肌肤真相
　评价肌肤的另一种方式
第二堂课：内外兼修，全面修养女人的美丽系统
　内养——水，肌肤的活力基质　
　内养——饮食，健康肌肤的钥匙
　外修——护肤不应分贵贱
　外修——护肤加减法
　内外修养，针对问题肌肤
　痤疮肌肤护理
　油性肌肤护理
第三堂课：美白和保湿是抗衰老的细节
　健康、美白，兼修之
　后天美白，水为媒
　修复美白通道
　护肤放大镜（半diy护肤）
　焕肤，是否可以焕颜
　抗衰老，从抗自由基开始
第四堂课：眼睛与身体是美丽的一扇窗
　呵护柔嫩双眸
　眼霜，因你而选
　可亲近的肌肤
　身体肌肤=面部肌肤
　身体四季养护法
第五堂课：手与头发是你的**张脸
　为你的双手减龄
　指尖之舞
　飞云鬓•养发
　恢复头发健康
第六堂课：好身材是养出来的
　学会剪裁你的身体
　你的每个早晨怎样开始？
　不要为你的减肥找借口
　健康——不可撼摇的减肥根基
　你的心理决定你的形体
第七堂课：辨别你的身体语言，正确摄取养分
　当你的身体需要水时，你却去吃了食物！
　喝水？还是饮料？
　卡路里之外的计量方式
　碳水化合物的血糖负荷！
　能量+低血糖负荷减重计划
　优质食物替代法
第八堂课：一定瘦，全年龄段的健康减重
　脂肪的真相
　健康的优质脂肪
　优质脂肪的来源
　烹调与不良脂肪辨认
　减肥运动在于积累，而不是强度！
　女人*优减肥运动——瑜伽
　有助减重修身的营养素
　你所误解的减肥食物
　减重是短期的，修身是一辈子的
第九堂课：护肤品，让女人有信心大胆素颜
　瓶子罐子有历史
　改头换面的决心
　唇膏、唇彩、唇油
　香水，性格掩护
　痱子粉，儿童的大白扑子
第十堂课：身体之外的修饰更能增加女人味
　足、鱼尾和丹蔻
　臂弯上的袖套
　化妆包、零钱夹
　真丝方巾与毛线围巾
　捧着你的卡通杯
　女人们的杯酒人生
第十一堂课：情感是护肤的关键，是美容的根本
　女人的情绪修养
　善待你的压力
　重点女人，二十五、三十、四十
　女人易老，此处更年
第十二堂课：美从来就是自然

素颜美人 节选

《素颜美人:美容医师的12堂肌肤课》讲述美丽是需要女人经营一辈子的事业！美从来就是自然，任何脂粉都无法取代素颜。记住，美白，不是一层霜，是由内而外健康状态的体现，只有根源上的改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。在中医学理论中，经络被认为是密布在身体表层的内在连系，当自己的身体出现问题时，可以根据面部肌肤来进行判断，而不是简单地抹上一层化妆品。瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法，尤其是对于女性来说，能够让烦躁的心理得以平静，让我们调整自身的新陈代谢系统，将毒素舒畅地排出体外。

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很喜欢作者的文字，给人很睿智的感觉，看了很舒服，有种被点透的感觉，慢慢地开始让心静下来……

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