五色果蔬养颜经 节选

《五色果蔬养颜经》从中医五行的角度，介绍了五色与五脏的关系，告诉读者从五色果蔬里寻找天然的美容营养成份，将*自然、*有效、*实用的五色果蔬养颜方法呈现给大家，引导大家用自然界*自然、*完美的食物，打造人们*靓丽的容颜。

五色果蔬养颜经 相关资料

◎维生素匮乏，让你皮肤失色在维持人体健康的必须物质中，维生素起着重要作用。它能促进人体的新陈代谢，增强机体免疫力，且是人体造血的重要原料。人体新陈代谢正常，免疫力增强，气血充盈，皮肤才能红润、细腻、白皙，进而抗衰老。但由于机体内合成维生素的量不足，所以必须从食物中去摄取，而果蔬无疑是最好的方法。◎机体饥渴，让你肌肤不再水嫩水是万物之源，是机体中体液的主要成分，具有调节体温、运输营养物质、润滑肌体的作用。然而机体一旦缺水，脏腑便得不到滋养，肌肤也会出现干燥、粗糙、碎纹增加等问题。虽然机体中水的来源，主要由我们每天所饮用的水供给，用以维持体内所需。但除了喝水之外，五色果蔬中所含的水量也是非常丰富的，所以美女们一定要多吃五色果蔬！◎膳食纤维摄入少，让你肌肤有失透亮膳食纤维，是植物中不能被消化吸收的成分，同样也是维持健康不可缺少的营养素。能软化肠内物质，促进肠胃蠕动，利于排出机体中聚集的多余残留物质，身体无毒，皮肤也会透亮，进而起到提亮肤色，嫩滑肌肤的功效。◎蛋白质流失，让你肌肤没了弹性人体皮肤组织中，许多细胞的活动都离不开蛋白质，因为蛋白质能起到不断合成、更新、修补组织和细胞的作用。细胞可以说是生命的最小单位，它处于永不停息的死亡到再生的代谢过程中，如果蛋白质摄人不足，机体很容易处在亚健康状态，便会加速机体的衰退，产生各种皮肤问题；但如果蛋白质摄入量充足，机体中有充足的蛋白质，那么皮肤就会有光泽、细腻、富有弹性。◎矿物质缺少，让你容颜衰老钠、铁、锌、镁、铬等这些矿物质，是人体必需的营养素，它在美容、护肤方面，能起到分解毒素和自由基的作用。当身体缺乏矿物质时，很难清除体内的毒素和自由基，从而降低皮肤的抵抗力，产生各种皮肤问题。因此，只有持续不断地补充矿物质，皮肤才能水润，富有弹性。而人又无法通过自身合成矿物质，只能通过食物获取，而食物中果蔬所含的矿物质非常丰富。五色果蔬养颜经五色果蔬营养丰富，女性朋友如果想补益身体，美丽红颜，最重要就是食用五色果蔬。下面我们就一起了解一下，五色果蔬为人体增补哪些营养，继而达到健康养颜功效的吧！1.红色果蔬，让女人面如红花现今，人们对容颜的审美标准，已经不是局限在白皙就是好的印象中，更注重的是白里透红，而白里透红的肌肤，要有充足的血液来滋养，红色果蔬中维生素的含量和铁、胡萝卜素的含量较多，所以能让

五色果蔬养颜经 作者简介

糖果儿，女，毕业于南华大学，喜欢文字，长于写作，长期在某医疗机构工作，现为某健康咨询机构健康顾问，曾在多家报刊开办健康美容专栏，深受读者喜爱，曾出版《小美女28天美容养颜经》。

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