修炼芭蕾气质 内容简介

理想女性的特质正与芭蕾不谋而合——淡定，轻盈，优雅。如何修炼芭蕾气质，成为如舞蹈家般迷人的女性?“芭蕾公主”侯宏澜以笔代舞，与你分享她作为舞蹈家的精彩生活，并首次坦言舞蹈家魅力修炼的真正秘诀。
“要在平凡生活中养尊处优”
“如何成为主角”
“从今天开始做公主”
这是一本融女性生涯、心灵补养、穿衣美容于一体的女性随笔，内容实际、观点鲜明。侯宏澜以自身精彩生活为模板，如闺中密友般，明快直率地给予现代女人*实用的美丽之道。书中多处以芭蕾技巧借喻生活智慧，令人深思。而穿插于章节之中的芭蕾轶闻与知识，更保证了层次丰富的阅读趣味，是一本对美丽充满信心的女性提神书。

修炼芭蕾气质 目录

序　以艺术盛放美丽
她有一个独立的世界
面朝大海，春暖花开
我是侯宏澜
　亲手去推开每一扇门
　做领舞的勇气
　你的舞台永远比你以为的大
　导演美丽
爱自己，就像爱一十舞者
　从今天开始做公主
　你有一面魔镜吗?
　和美丽的人在一起
　找到属于你的作息方式
　象照顾公主一样照顾自己
　保持安适心情的方法
　让他人更爱你
怎样做一十女主角
　别被梦想压弯了腰
　*好的姿态是你本来的样子
　旋转的秘诀
　保持独立，为了更自由地舞蹈
　美丽并快乐着
　以芭蕾为圆心的无限延展
　爱情是*浪漫的人生舞剧
　你喜欢独自旅行吗?
　优雅谢幕
每个女人都是舞蹈家
　每个女人都是奢侈品
　身上衣，如音乐
　学会和发型师打交道
　和你的胃口好好相处
　与时光共舞
　水当当的女孩*美丽
宏澜年表
后记　爱自己，女人的终身课程

修炼芭蕾气质 节选

理想女性的特质正与芭蕾不谋而合——淡定，轻盈，优雅。如何修炼芭蕾气质，成为如舞蹈家般迷人的女性?“芭蕾公主”侯宏澜以笔代舞，与你分享她作为舞蹈家的精彩生活，并首次坦言舞蹈家魅力修炼的真正秘诀。“要在平凡生活中养尊处优”“如何成为主角”“从今天开始做公主” 这是一本融女性生涯、心灵补养、穿衣美容于一体的女性随笔，内容实际、观点鲜明。侯宏澜以自身精彩生活为模板，如闺中密友般，明快直率地给予现代女人*实用的美丽之道。书中多处以芭蕾技巧借喻生活智慧，令人深思。而穿插于章节之中的芭蕾轶闻与知识，更保证了层次丰富的阅

修炼芭蕾气质 作者简介

侯宏澜，著名芭蕾表演艺术家，编舞，国家一级演员，第四届卢森堡国际芭蕾舞比赛女子金奖获得者。 1997年以“宏澜风格”为名在北京举办中国芭蕾史上第一个个人芭蕾专场。 1998～1999年应邀任法国莱茵芭蕾舞团首席演员。与世界著名编导Maufice Bejart，Bertrandd’At及来自世界各地的舞蹈明星们合作，被法国媒介称为“来自中国的芭蕾公主”。 　 2004年应邀担任首届法国新锐电影展代言人。 　2005年应邀担任法国巴黎2012年申奥形象大使。 2005年在美国电影《伯爵夫人》中担任芭蕾演员。美国旧金山国际艺术节的开幕演出，在美国全球首演。 2006年在上海创办“宏澜工作室”，出品国内首个现代芭蕾舞剧《莎士比亚和他的女人们》。 2008年拍摄电视剧《战北平》，并担任奥运火炬手。 　 2009年获邀担任雅姿ARTISTRY代言人。 作为目前最受瞩目的跨界芭蕾舞蹈家，侯宏澜用鲜明的个性与美丽的姿态，以芭蕾为圆心在艺术、时尚等多个平台上开拓着自己的精彩生活。

美丽装扮 美体/塑形

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