窈窕俏妈咪修成术 本书特色

《窈窕俏妈咪修成术》：力推荐，天涯、55打折网创瘦身版面点击率历史记录2009年中国*多媒体推荐的瘦身新主张改变中国女性瘦身概念**书瘦身是一生中*快乐的事业：生完宝宝后，还保持窈窕的身材，是每一个女人的梦想，这本书就能让你美梦成真!*体贴中国女性的瘦身秘法：能够被记住的，就是成功的；能够被运用的，就是宝贵的!折翼天使的经常语录：吃花生注意一定要吃花生壳里面红色的花生皮，但是花生两瓣儿中间夹的那个小揪揪是一定不要吃的！花生的脂肪含量主要都在这个小揪揪里…一喝鸡汤的时候不要吃鸡皮！千万！一定要挑出来！跟吃花生要掰掉那个小揪揪一个道理，鸡肉的脂肪层主要含在皮里，“皮下脂肪”嘛！我是让月嫂把汤熬好后不马上喝，让它自然冷却变凉。汤凝成冻以后，表面会浮出厚厚一层凝固的白油！这就是猪蹄里的动物性脂肪，把这层油撇掉不要喝，剩下的才是真的汤汁，想喝的时候再在火上热一下就可以了！早餐时吃两个鸡蛋会带来很好的瘦身效果，不仅能消耗掉更多热量，还能抑制饥饿激素的释放。如果搭配两片谷物面包、一碗全麦的燕麦片或一些低热量的水果做早餐，一个月内就能让你至少甩肉3斤。普洱茶的减肥效果虽然因人而异，但是调节人的身体状态这一作用却是非常统一的。一般自律神经较活跃的人，大概喝一到两星期后体重就会减轻。减肥成功后，如果能够继续保持喝普洱茶的习惯，就能保证体重不会反弹。

窈窕俏妈咪修成术 内容简介

减肥是一种美丽的运动，而且如此的简单。不要跟自己较劲，不要跟数字较真儿，不要在受到挫折的时候妄自菲薄，不要在得到胜利的时候忘了前进；开心的时候奖励自己吃块可爱的蛋糕，不开心的时候去喂一喂路边的流浪猫眯，陪它们说说话。
可以减掉脂肪和体重，但是请不要减掉你的自信、健康，风度和气质。可以增加你的涵养、能力、学问，但是请不要增加了骄纵、虚荣和脾气。
选择的权利，在你的心里，在你的手中。

窈窕俏妈咪修成术 目录

1.减肥成功的**步——找一个适合你的方法
2.先来谈“吃”——我们为啥一定要吃早饭
3.享用一份营养全面均衡的早餐
4.减肥人群的三个福音——先说蜂蜜
5.减肥圣品普洱茶：大胖子也能变窈窕
6.想减肥？猕猴桃啦
7.减肥时吃的“零食”之一：大枣
8.拿花生当零食：这个可以有
9.减肥者一日三餐中的午餐
10.晚饭，能省就省，“慧眼识英雄”
11.喝对酸奶，事半功倍
12.炒米茶：减肥就靠它了
13.纯绿茶粉：它是被我用来救急的
14.说完吃再说“喝”：怎么喝*减肥
15.下面这些“水”，减肥期间碰不得
16.这样喝，你就会变苗条：杜绝“长肉能手”
17.运动的作用和意义：“入不敷出”，你就瘦了
18.健身房里的几种运动
19.抓住一切运动的机会：办公室和家里的瘦身时刻
20.减肥达人当了妈：胖并快乐着
21.产后减肥难么？顺产还是剖腹产
22.产后减肥**个黄金期：月子
23.减水膘？多喝水呗
24.至理名言：月子里要大补
……

窈窕俏妈咪修成术 节选

《窈窕俏妈咪修成术》内容简介：减肥是一种美丽的运动，而且如此的简单。不要跟自己较劲，不要跟数字较真儿，不要在受到挫折的时候妄自菲薄，不要在得到胜利的时候忘了前进；开心的时候奖励自己吃块可爱的蛋糕，不开心的时候去喂一喂路边的流浪猫眯，陪它们说说话。可以减掉脂肪和体重，但是请不要减掉你的自信、健康，风度和气质。可以增加你的涵养、能力、学问，但是请不要增加了骄纵、虚荣和脾气。选择的权利，在你的心里，在你的手中。

窈窕俏妈咪修成术 相关资料

插图：由此也可以看出，无论是否发酵过的普洱茶，都非常有利于减肥，也就是说，市面上的生普洱或熟普洱都OK啦！很多MM存在一个顾虑：喝生的普洱会刺激胃，会产生明显的饥饿感。胃肠功能本就不好的MM，喝了生普洱茶可能还会出现烧心的感觉。对于这种情况，我推荐这些胃肠敏感的MM喝熟普洱，也就是发酵过的普洱茶。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶，在进入人体后不会对胃产生刺激作用，而且能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。还有一点需要注意的是，喝普洱茶不能空腹，空腹喝肯定刺激胃液分泌，最好在饭后喝，每天800毫升，就是两瓶矿泉水的量。我刚开始喝普洱的时候觉得有点像中药，很不适应，喝了几次后就发现了它独特的魅力：甘甜醇厚，不像绿茶那么涩，不像红茶那么苦，没有乌龙茶的怪怪的味道，喝下回味无穷…在这里说一段某人喝普洱的一个教训！纯粹是无知惹的祸，没文化真可怕！此人最初不知道普洱茶沏的时候不能太浓，以为越浓越好，越酽越刮油。有一次早上倒茶叶不小心倒多了，又不能放回去，又不想浪费，就干脆都给沏了。结果那个浓啊！半壶的茶叶～～～～喝的时候简直比中药还苦，颜色比酱油还深！突然此人一反胃，刺激得胃里的杂七杂八都一起躁动不安，马上跑到厕所里都吐出来了！连茶水带早饭全糟践了，胃难受了半天！吐得此人脸上的毛细血管都充血了，可能是狂吐低头控的，抬起头发现，眼睛底下的皮肤都是小红血丝，唉！ 后记 当我还是初中生的时候，每天以吃了几个大肉包子、吃掉了几根奶油冰棍为炫耀的资本，总是喜欢发现和挖掘世界上自己没吃过且看上去一定很好吃的东西，丝毫不知道什么叫做“减肥”，也从来没有“身材”的意识。后来，当我上了高中，体育课上，别的女生打羽毛球时挺拔而轻盈的体态刺激了我，但我仍然不肯承认自己的感觉，好像承认这个就等于被贴上了“浮浅”的标签。虽然，我也偷偷地开始对自己小球似的圆润身材有了想遮盖的想法，但我依然倔强地希望班上的帅男生会因为我的好文笔、幽默的口才、与男生谈起他们的话题时的滔滔不绝而夸奖并喜欢我。很多时候，我也开始怀疑在食堂打午饭的时候是不是应该少吃一碗米饭？上了大学之后，自由的空气和叛逆的气息无时无刻不在挑逗着我，看着周围身边的一对对小鸳鸯，偶尔也会自以为是地想那个女生又胖又矮，完全不如我，可是她的男朋友为什么看上去那么让人销魂？会放弃舒适透气的大T恤，厌恶地管那叫“大背心儿”，疯狂地买各种各样的小吊带和牛仔裙，期望虽然价格便宜却能衬出自己刚刚萌发出的“小性感”。开始盼着过夏天，开始在洗澡之后不再着急穿衣服而愿意花一分钟到镜子前端详自己，开始注意杂志上女明星们介绍的言之无物的“瘦身秘籍”。

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