淑女养颜圣经
淑女养颜圣经作者:于帆.鹿萌主编 开 本:16开 书号ISBN:9787509607800 定价:23.0 出版时间:2010-01-01 出版社:经济管理出版社 |
淑女养颜圣经 内容简介
每个女人都想成为不老的红颜,拥有吹弹可破的皮肤、精致动人的五官、唇红齿白、明眸善睐……时间永远停止在25岁。这是因为爱美之心人皆有之。美丽年轻的容颜不仅能够悦人,而且也能为自己在社交活动中取得较好的印象,有利于自身事业的发展。
没有丑女人,只有懒女人。这句话几乎成了一句经典。本书通过查阅大量的美容护肤资料,又汲取了众多明星、爱美女士的美容护肤经验,从各个方面告诉你,如何呵护自己的肌肤,如何让自己的容颜能够长久的美丽,只要你仔细阅读,用心操作,细j山呵护自己的脸,成为不老的红颜将不再是一件难事!
淑女养颜圣经 目录
part 1 美丽需要用心经营一、美丽容颜,勤能补拙
二、健康是美丽的基础
三、追求美丽请适度
四、寻找适合自己的美丽
part 2 认识皮肤,认识美丽
一、晶莹剔透的脸*美丽
二、你是五种肤质中的哪一种
三、五种皮肤保养的原则
四、不健康的皮肤从何而来
五、皮肤“生物钟”与美容保养
part 3 条条大道通“美容”
一、花草美容法,古代美人*常用的美容法
二、护肤品美容法:快速见效,效果看得见
三、按摩美容法:中医美容,健康美丽
四、饮食美容法:外敷内服,美丽看得见
五、中药美容:古今皆适用的美容方
六、喝水美容:简单省钱的“润肤品”
七、睡眠美容,静止中的动态美
part 4 清洗护养,家家有本“白嫩经”
一、不可小觑的日常洁面工作
二、定期除角质,皮肤换新颜
三、用护肤水为皮肤营造“水世界”
四、美自乳液让肌肤细白“如雪”
五、用精华液解决肌肤深层问题
六、防晒保养品,保养**,防晒第二
七、牙齿也需要美白
八、滋润双唇,娇嫩有妙招
九、用护肤晶给眼睛“喝点水”
十、蒸汽熏险,保温、消毒一个都不可少
十一、正确蕉桑拿,不得皮肤病
十二、泡温泉,“泡”出美丽好容颜
十三、卸妆,你选对产品了吗
十四、正确卸妆,降低皮肤伤害值
十五、冷敷、热敷,收缩毛孔没商量
十六、巧用“工具”,洁面、护养一点就通
十七、混用护肤品,缓解皮肤“疲倦症”
十八、在电脑与皮肤之间立一道“保护膜”
十九、运动后的清洁,让皮肤也健康
part 5 食物美容,贴贴涂涂更美丽
一、蔬菜瓜果中的美容秘密
二、面膜介质,让美丽延续的秘密
三、维生素c,让你早早下“斑”
四、一杯牛奶,养“百颜”
五、鸡蛋清+珍珠粉,告别油性皮肤
六、“甜蜜’洗脸,粗糙小脸变滑涸
七、自制美白面膜,“黄脸婆”变成“白西施”
八、自制收敛面膜,敷出来的细致毛孔
九、自制祛斑面膜,让斑点“去无踪”
十、自制控油面膜,脸蛋不再“油汪汪”
十一、自制保湿面膜,锁住水分,留下美丽
十二、自制去角质面膜,让皮肤轻松透气
十三、自制护肤水,调理、收敛、护养三合一
十四、自制眼膜,从此不做“熊猫人”
十五、自制护唇膏,绽放水嫩笑容
part 6 花草茶,让美丽在花香中孕育
一、怎样买到称心如意的花草茶
二、撂脱情绪“负分”,花薄茶来帮忙
三、排出毒素,泡杯养颜花草茶
四、用花草茶打造美丽秀发
五、补气养血的花草茶,为美丽加一分
六、消脂降肝,花草茶能做到的美丽
七、花草茶,缓解压力中的美容茶
八、抗老防衰,女性都爱的花草茶
part 7 由内而外,吃出好气色
一、吃对食物,不做“酸”女郎
二、不同年龄段女人的饮食养颜秘诀
三、食物搭配与选择,美容还是“毁容”?
四、每天八杯水,喝出水嫩佳人
五、美白肌肤,美食有方
六、塑造面部轮廓的瘦脸汤粥
七、养好肾脏,让美丽绽开颜
八、养颜排毒汤,排毒食物吃出好面色
九、滋养、除皱美食,提升皮肤的青春活力
十、补钙,让美丽牢固的基础
十一、不做“黑美人”,防晒美食“大作战”
part 8 中药,让美丽更加长久
一、自制中药面膜,使用有方法
二、改善痤疮,中药来帮忙
三、除斑美白,塑造双重美丽容颜
四、药食“协作”,改善面色
part 9 按摩与面部运动,让女人越来越年轻
一、美容按摩,手法决定按摩效果
二、按摩小道具,省力又“增效”
三、白里透红的皮肤“按”出来
四、按摩肝经,不做“斑”女人
五、抚平皱纹,按摩有方
六、紧致按摩,改善虚胖小脸
七、按摩让皮肤不再粗糙、干燥
八、青春不要“痘”,按摩消痤疮
九、黑眼圈和眼袋:按摩一扫光
十、美容“健脸”操,动动嘴皮肤“弹”
十一、美容瑜伽,净化皮肤、释放压力
十二、美容呼吸,聆听皮肤的歌唱
part 10 睡得好,才能“美到老”
一、“睡商”测试,掌握美容要点
二、击退失眠的饮食调理
三、良好生活习惯,美容觉不用愁
四、心理催眠,“美容觉’尽在掌握
五、掌握睡眠时间,皮肤健康无敌
六、不良睡姿,让皮肤问题“雪上加霜”
七、睡眠不足,补觉有方法
八、助眠脚趾运动,动静皆宜睡好觉
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