瑜珈减肥10天速成(含盘) 本书特色

按照《瑜伽减肥10天速成》减肥，10天后，等待化茧成蝶的你。

瑜珈减肥10天速成(含盘) 内容简介

简介 　　中国健身小姐冠军李宁倾力打造瑜伽宝贝系列！排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路。分享印度的千年美体智慧，10天后，等待花茧成蝶的你！ book＋赠送vcd光盘。本书所有体式均附同步教学视频演示。1书1盘，美丽体式全学会！

瑜珈减肥10天速成(含盘) 目录

前言part 1 瘦身物语享“瘦”瑜伽，你离完美身材有多远将难减的部位个个击破自测：找到*适合你的减肥法生理期4个减肥瘦身的绝秘黄金段变身瑜伽美人4大宣言part 2 瑜伽排毒减肥7式下蹲脊柱扭转上轮式变体前伸展式V字式变体拉弓式扭背触脚式虎式part 3 瑜伽燃脂减肥11式 蝴蝶式变体腰背扭转加强上升腿式俯卧腿屈伸手臂屈伸侧腰伸展式仰卧腿旋转云雀式侧乌鸦式侧犁式鸽子式part 4 静态瑜伽20式——不动也减肥 瑜伽呼吸腹式呼吸胸式呼吸肩式呼吸瑜伽式呼吸口瑜伽坐姿莲花坐简易坐雷电坐至善坐吉祥坐半莲花坐金刚坐悉达斯瓦鲁普坐英雄冥想坐姿l瑜伽放松休息式动物放松式婴儿式摊尸式鳄鱼式排气式鱼戏式月亮式part 5 特别推荐：欧美*热的强效减肥力量瑜伽 Power yoga 1拜日式Power yoga 2平衡套路part 6 瑜伽生活及饮食方式也减肥 孔雀式瑜伽沐浴减肥法做个窈窕的瑜伽素食美女穴位按摩——瑜伽减肥的*佳辅助法利用身边小物轻松瘦身*具减肥奇效的保健食品索引：瑜伽减肥7天方案

瑜珈减肥10天速成(含盘) 节选

《瑜伽减肥10天速成》倾力打造瑜伽宝贝系列，排毒yoga极速减肥7式，燃脂yoga激瘦减肥11式，静态yoga偷懒减肥20式，力量yoga强效减肥套路，分享印度的千年美体智慧。

瑜珈减肥10天速成(含盘) 作者简介

李宁
毕业院校：北京戏曲艺术学院
专业培训：
1999年在日本北海道、东京学习瑜伽
2001年在马来西亚接受瑜伽导师培训，开始从事瑜伽教学工作，至今已积累了8年一线瑜伽教学经验
曾获奖项：
2004年 北京市健美锦标赛健身小姐亚军
2004年 全国俱乐部健美健身公开赛健身小姐冠军
2005年 北京市健美锦标赛健身小姐冠军
2005年 全国健美锦标赛健身小姐第5名
2006年 北京市健美锦标赛健身小姐 亚军
2006年 第3届全国体育大会健身小姐 第5名并荣获最佳形象小姐
2006年 港澳台三地慈善健美比赛健身小姐季军
2005年、2006年 连续两届担任国际健身博览会特别节目“莲花美人”特邀表演嘉宾(高级体位法)
以上所获奖项均有国家体育总局颁发的证书及奖牌、奖杯
资格证书：
北京市十佳教练员
国家注册运动员
高级私人教练证书

美丽装扮 瑜伽普拉提

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