“久坐族”当心你的卵巢缺氧致不孕
　精油保养——无科学根据
　警惕卵巢囊肿
　膳食含钙多卵巢癌危险小
　每天做三小时家务可防卵巢癌
　荷尔蒙的重要性
　卵巢保养保鲜女人味
　膀胱，为美排除万难
第六章 顺时养颜：让四季留住花样年华
　春季饮食，养肝为先
　桃花美容的秘密
　春季慎用果蔬贴片
　春天要养颜，心情先舒展
　炎热夏季教你吃出体香
　夏季：多喝牛奶多外出强壮骨骼
　白露身不露，寒露脚不露
　女性冬季补血养气方案
　冬季更需要防晒
　不同的皮肤需要不同的护理方法
　容颜不老方四季不离姜
　四季护发原则
第七章 调养经络：活用女人身体里的灵丹妙药
　脾俞、足三里补脾气虚有一招
　血海和三阴交美丽女人容颜
　美丽无瑕的肌肤从消痘祛斑开始
　这些按摩让你的细节更完美
　更年期综合征——按压三阴交穴*可靠
　内分泌失调——从三焦经寻找出路
　足三里、百会和关元让你轻松摆脱子宫脱垂
　气海、关元和血海迅速祛除慢性盆腔炎
　急性乳腺炎——按揉太冲和膻中穴
　自我按摩防止乳腺增生
　这样按压穴位就可能摆脱不孕症
　按压穴位让你的阴部舒服清爽
　功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重
　带下——按压这几个穴位效果*佳
第八章 饮食：美女是这样吃出来的
　美女生在山上，不生在海边
　樱桃*适合女人吃
　吃醋的女人*美
　预防秋燥三大流食保健方
　美丽女人花在美食中绽放开来
　女性冬季吃什么*养颜
　女人的皮肤=一碗花粥
　三味食物让你越来越美
　早餐喝粥，滋阴又润燥
　含有胶原蛋白的饮食方案

美丽俏佳人de养生养颜经 节选

《美丽俏佳人的养生养颜经》是一部集传统中医养颜美容智慧与现代健康养生于一体的美丽百科全书!美容养颜的革命从了解自己的身体开始。《美丽俏佳人的养生养颜经》以*女人的方式，由内而外，为你揭开拥有年轻体态与不老容颜的千年秘密!

美丽俏佳人de养生养颜经 相关资料

人的情绪一旦处于愉悦放松的状态，身体的各项机能就都能更好地运行，新陈代谢也能更加健康有序地进行，这样有利于调节我们身心的状态，让自己健康。相反，如果整天愁眉苦脸，给自己太大的压力，情绪处于紧张的状态，身体的机能也就变得缓慢而紊乱，这样对健康也就不好了，而且也更容易衰老。不过，笑得太多也有可能会产生表情纹，这该怎么办？不笑容易老，多笑又会长皱纹，那到底笑好还是不笑好？笑当然需要，而对于因为笑而产生的表情纹，我们也自有妙计对付它。首先，我们来看看，你的脸上是否已经产生表情纹。对着镜子，放松面部肌肉，保持松弛，然后做出以下几个表情：微笑、咧嘴大笑、抬眼眶、生气，分别保持30秒。你会看见，即使刚刚你的皮肤有多么光滑平整，这些动起来的部位都会有或深或浅的细纹。接下来，立刻停止你脸上的表情，看看在几秒钟内，哪些细纹很快消失，哪些则是渐渐消失，甚至停留了一段时间后才不见的。那些只有在你做出面部表情时才出现的皱纹就是表情纹。这种类型的皱纹很容易在你或你身边的朋友脸上出现，额头上水平的皱纹、眉头间垂直的皱纹、笑时嘴角的皱纹

美丽俏佳人de养生养颜经 作者简介

于净，女，硕士，营养学讲师、公共营养师技师、北京市营养学会会员，现就职于北京财贸职业学院艺术学院。从事营养与食品安全、营养配餐员、公共营养师、营养美容等相关内容的教学工作已有19年。曾参与编写《美容医学基础》、《公共营养师》（上、下册）、《饮食营养与卫生》等教材。曾应邀为全聚德烤鸭集团、北京顺峰饮食娱乐有限公司等多家知名企业和单位进行营养与食品安全的培训工作。

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