豆浆米糊蔬果汁一本通-赠送《常用食材搭配宜忌速查》精美拉页 本书特色

《豆浆米糊蔬果汁一本通》是教读者如何利用全自动豆浆机自己在家制作豆浆米糊蔬果汁的实用好帮手。全书为读者介绍了百余款豆浆、米糊和蔬果汁的详细配方及制作方法，每款豆浆、米糊、蔬果汁都有一定的食疗及保健功效。制作简单，原料家常，而且营养和美味一个都不少。读者可根据自身需求，有针对性地选择适合自己和家人的豆浆米糊蔬果汁。

豆浆米糊蔬果汁一本通-赠送《常用食材搭配宜忌速查》精美拉页 内容简介

豆浆、米糊、蔬果汁，在家用一台豆浆机全搞定! 选择自然绿色的食材，制作零添加剂的豆浆、米糊或蔬果汁，汲取原汁原味的营养！ 随书赠送《常用食材搭配宜忌速查》精美拉页，非常实用！

豆浆米糊蔬果汁一本通-赠送《常用食材搭配宜忌速查》精美拉页 目录

11 养生豆浆米糊蔬果汁，自己轻松做
11 如何选购豆浆机
12 豆料的选购
13 做出营养加倍的好豆浆
14 自制米糊，呵护健康
15 有台家用豆浆机就能做米糊
16 蔬果汁的神奇力量
17 自制蔬果汁小技巧
18 豆浆? 米糊? 蔬果汁营养q&a
目录contents
part 01 经典豆浆米糊蔬果汁 —— 零厨艺也能一学就会
20 经典原味豆浆
20 黄豆豆浆　益气养血、健脾补虚
21 黑豆豆浆　防病、抗衰老
21 青豆豆浆　健脾祛湿、利水
22 绿豆豆浆　清热解毒、护肝利肾
22 红豆豆浆　健脾祛湿、利水消肿
23 豌豆豆浆　补益脾胃、有助消化
24 经典原味米糊
24 大米糊　滋阴润肺、健脾和胃
25 黑米糊　滋补肝肾、益气活血
25 糯米糊　健脾养胃、补中益气
26 紫米糊　滋阴补肾、活血补血
26 薏米糊　清热利尿、防癌
27 经典原味蔬果汁
27 橙汁　生津止渴、润肺化痰
28 西瓜汁　清热解暑、利尿消肿
28 葡萄汁　补气养血、安神补虚
29 芒果汁　降胆固醇、益胃生津
29 番茄汁　抗氧化、防动脉粥样硬化
30 黄瓜汁　清热利尿、预防口腔疾病
30 胡萝卜汁　解毒防癌、润肤明目
part 02 保健养生豆浆米糊蔬果汁 —— 每天一杯为健康添活力
32 健脾养胃
33 大米豆浆　健脾益气
33 玉米豆浆　保护脾胃健康
34 糯米红枣糊　健脾养胃、滋阴养血
34 甘蓝汁　益脾和胃、调理胃溃疡
35 菠萝汁　开胃顺气、解油腻
36 养护肝脏
37 菊花绿豆浆　去肝火
37 绿豆荞麦花生糊　防治脂肪肝
38 玉米绿豆米糊　改善肝功能
38 樱桃苹果汁　疏肝解郁
39 番茄橘子汁　降低肝癌的
发病率
39 水梨胡萝卜汁　增强肝脏
解毒能力
40 补肾养肾
41 小米枸杞豆浆　滋补肾脏、
生精养血
41 黑豆芝麻豆浆　补肾精、强肾气
42 黑豆糯米糊　补肾滋阴
42 黑米薏米核桃糊　补肾固精、
温肺定喘
43 山药黄瓜汁　强精固肾、健脾胃
44 滋阴补气
45 桂圆山药豆浆　滋阴润燥、
补中益气
46 花生豆浆　益气补虚、滋阴润肺
46 百合绿豆红薯糯米糊　滋阴
清热、止血活血
47 黑芝麻黄芪米糊　益气养血、
养颜润肤
47 梨子葡萄汁　养阴清热、益气补血
48 提高免疫力
49 玫瑰薏米豆浆　强化免疫系统
49 糙米花生杏仁糊　防病、抗衰老
50 黑米芝麻糊　增强免疫、抵抗辐射
50 猕猴桃汁　增强免疫力、抗癌
51 青椒胡萝卜生姜汁　增强抗病能力
51 葡萄莴苣汁　抗衰老、防癌抗癌
52 缓解疲劳
53 绿豆红枣豆浆　补充体力、
消除疲劳
53 腰果花生米糊　预防疲劳及
注意力减退
54 红枣燕麦糙米糊　消除疲劳、
补血养心
54 西瓜鲜橙汁　及时补充能量消耗
55 青椒白菜番茄汁　缓解工作、
生活压力
55 番茄哈密瓜汁　增强体力、
消除疲劳
56 明目护眼
57 枸杞豆浆　滋补肝肾、明目
57 香蕉蛋黄米糊　改善眼睛干涩
58 玉米糊　预防老年性眼病
58 胡萝卜橘子汁　补血明目
59 苦瓜菠菜汁　明亮双眼
59 番茄柳橙汁　明目护眼、
保护视力
60 健脑益智
61 核桃芝麻豆浆　健脑益智、
补血益气
62 燕麦核桃豆浆　增强记忆、调节
血脂
62 百合莲子豆浆　健脑、增强
记忆力
63 小米芝麻糊　改善脑力不足
63 猕猴桃苹果薄荷汁　醒脑提神、
增强记忆
64 防癌抗癌
65 山药红薯豆浆　滋补元气、
抗癌防衰
66 红薯滋补米糊　调养五脏、
补气生血
66 苦瓜蜂蜜姜汁　抑制癌细胞活性
67 西蓝花胡萝卜汁　有效预防癌症
67 猕猴桃甘蓝汁　防癌抗衰、
增强免疫力
68 排毒养颜
69 绿豆海带豆浆　解毒、排重金属
69 红薯绿豆糙米糊　排毒养颜、
益气养阴
70 黄豆南瓜大米糊　促进有毒物质
排出

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