健康生活之男子康体瑜伽 内容简介

　 瑜伽是一种生活方式，也是一种健康理念一种唤醒生命系统、强身健体、净化灵魂之运动男子康体瑜伽结合了中国人的体质，它将助你调整呼吸系统、内分泌系统，促进新陈代谢，改善亚健康强身健体，变赘肉为肌肉，增强男士魅力，提升儒雅气质增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，提高免疫力释放和缓解精神压力，达到身心平衡，改善睡眠增强自我控制能力，放松身心，抵御不良情绪的影响。

健康生活之男子康体瑜伽 目录

**章　风靡全球的瑜伽文化
　**节　瑜伽简介
　第二节　瑜伽起源
　第三节　瑜伽体位法
　　一、瑜伽体位法的意义
　　二、瑜伽体位法的命名
　　三、瑜伽体位法的功能
　　四、瑜伽三脉七轮
　第四节　男子瑜伽的独特功效
　第五节　练习瑜伽注意事项
第二章　一呼一吸全世界法——瑜伽呼吸法
　**节　胸式呼吸法　
　第二节　腹式呼吸法
　第三节　完全呼吸法
　……

美丽装扮 瑜伽普拉提

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