狂吃也能减肥
狂吃也能减肥作者:羽茜 开 本:16开 书号ISBN:9787802233133 定价:22.0 出版时间:2007-01-01 出版社:中国三峡出版社 |
狂吃也能减肥 内容简介
全世界的女人的*大愿望:一天三顿听得好好的,身材却还像维多利亚一样曼妙动人,现在,一本颠覆“要减肥只能节食”理念的另类瘦身书让你的梦想变成现实——你不用再在美食和瘦身之间犹豫不决、左右为难,也不用再对着喜爱的零食和美味的佳肴垂涎欲滴却又忍痛舍弃,其实只要掌握正确的饮食奥妙,就算狂吃也能拥有曼妙的身段啦!
狂吃也能减肥 目录
**章 你真的需要减肥吗动人曲线的标准
怎样的体形才健美
算算你的标准体重
你属于哪种肥胖类型
进食过量自测表
瘦身总原则
第二章 好“食”尚真享受
从饮食习惯看肥胖原因
有利于减肥的饮食方式
改正9个不良饮食习惯
警惕14个让你越减越肥的瘦身陷阱
少吃也不会变瘦是为何
用左手吃饭有助于减肥
轻松烹饪秘诀
选择低热量食物的4大窍门
“水美人”大学问
饮食5招打赢脂肪攻坚战
女性瘦身饮食“一至七”原则
塑身:新素食主义我行我“素”
第三章 好方法,魔鬼身材塑出来
好吃懒做主妇饮食瘦身法
让你越吃越瘦的营养素
12种食物刮去你的多余油脂
越吃越瘦VS一吃就胖
瘦脸美食轻松DIY
修长美腿吃出来
五谷杂粮里的“美腿标兵”
13种食物有利冬季减肥
忌与肥肉断交
*适合胖人吃的肉类
蓝色食物帮你瘦身
改变食物的外形
国外流行的瘦身调料
国外流行的瘦身沙拉
25种花草茶让你在五彩缤纷中瘦下来
七道绿茶泡出窈窕身姿
消脂减肥汤两例
第四章 零食面面观:爱吃就要搞定你
零食误区要知道
让你放心吃甜点的秘诀
瘦人吃了必胖的零食
巧克力健康吃法
冰淇淋该咋吃
曲线瘦身咖啡
13种零食饭后可适当吃
第五章 吃对每一餐,不瘦也很难
特别早餐完全手册
减肥早餐食谱
健康减肥早餐小贴士
减肥早餐四大守则
健康午餐营养计划
吃中餐的8条减肥策略
10日减肥午餐食谱
美味瘦身晚餐DIY
减肥者的晚餐该怎样吃?
晚餐太棒身体变胖
晚餐不当可“惹祸”
吃火锅不胖的秘诀
精明吃烧烤
两周见效的瘦身食谱
定制世界上*健康的瘦身菜单
第六章 高效减肥食谱DIY
第七章 水果减肥真很简单
第八章 排毒减肥新概念
第九章 明星饮食瘦身大揭秘
美丽装扮 减肥/瘦身
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