食话食说-这样吃.身体能量不流失 本书特色

　　现在，我们吃穿不愁，为什么身体老是觉得发虚、没劲，内心报怨、纠结的事越来越多？ 　　为什么养生总是养不到位？吃出来的病还是吃不回去？ 　　很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎，在非健康的疲劳状态下勉强支撑，在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块耗电快尽的电池 　　这，就是典型的低能量症状！ 　　我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美，但身体的能量，决定您能否成功。 　　我们的身体究竟需要什么能量才能满足？ 　　我们的生活质量应该由什么来保障？ 　　中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员、教育部全国幼教系统健康教育的营养专家、301医院贵宾室诊室全科及营养咨询专家刘纳大夫告诉您： 　　想要50岁时看起来像30岁？很简单，像“老牛一样吃嫩草”去。 　　活了大半辈子，平庸的人只知道从食物中去获得热能和营养，但智慧的人却明白不仅要懂得如何获取大自然赋予食物的能量，还要到食物之外去寻求更高的能量。能量的大小，决定你命运的好坏。 　　要改变身体和生活的不幸现状，只需要你翻开《食话实说》这本书，其中的每一页都会令你惊喜万分。 　　帮您系统建设对自己身体的自信与幸福模式，这是作者的惟一心愿！ 　　　　

食话食说-这样吃.身体能量不流失 内容简介

著名主持人陈鲁豫、曾子航、李静，贵州卫视《养生》主持人羽彤，《舌尖上的中国》制片人陈晓卿，《健康之路》创始人段忠应，301医院副院长陈晓红，北京友谊医院营养师顾中一，著名服装设计师郭培 隆重推荐

食话食说-这样吃.身体能量不流失 目录

前言

第1章 吃错一口饭，难过一辈子！

人要维系身体健康，需要从多方面进行努力。而这其中*重要的就是让身体充满能量，无论是我们思想情绪的能量、居家环境的能量还是日常饮食的能量，都与我们的健康有着密切的联系。所以，只有让我们浑身充满能量，身体才会健康。

能量不足，生活质量当然差

不是能吃的东西都心怀善意如何找到高能量食物

食物，首先是我们身体必需的能量

有吃还不够，幸福的一生还需要吸收别的能量

能量决定生老病死

顺者康搭顺风车是*简便的获取能量方法 /0

所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去 /0

第2章 活着，像种子一样生机勃勃一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量

在我们的生活中，我们过度地依赖加工食品和药物，这些对我们的身心都造成了极大的伤害。当我们认识到这些问题的时候，为什么我们还是改变不了高血脂、高血压、糖尿病等病症高发的现状？这是因为我们太久没有好好吃饭了，不知道怎么吃才健康，怎么吃才合适。

别让主食沦为副食

年轻的总是能量很足

别让坚果从您的嘴边溜走

第3章 吃新鲜的食物，过新鲜的人生

美食当前，你是否怀疑过它的新鲜度？当然，这里的新鲜是指那些自然天成的新鲜，而不是利用冷藏技术换得的新鲜。非天然新鲜的食物在运输保存的过程中能量就已消失殆尽。此时，如果身体摄入这种食物，就会成为一种负担。所以，我们应该多吃那些能带给我们身体高能量的新鲜食物，让它们为身体充电，为我们的人生加油。

不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草”

千万别和细菌抢吃喝

世界长寿村的一个共同特点吃新鲜的食物

食物也会报复人

给食物选一个材质安全的房子

孩子*好喝有能量的天然饮料

好水，是*有能量的

第4章 让身体“颠扑不破”如何从肉中摄取能量

你很喜欢吃肉，但是面对高血脂、高血压和肥胖症等病症，却忧心忡忡。其实肉类不仅含有丰富的蛋白质，能够提供人体必需的氨基酸，而且还能提供大量的维生素、矿物质等营养元素，能够促进人体的新陈代谢，刺激人体消化液的分泌。所以，吃肉是身体补充能量的重要方式之一，只要我们懂得吃肉、会吃肉，就不必担心那些疾病的来袭。

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