修炼自然美人 内容简介

《中国美容时尚报》社长兼总编辑、畅销书作家、在网络上享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，*终筛选出135个*具代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。
　　收入本书的这135个自然美容美体方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复、眼唇护理、美体瘦身等6个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是本书堪称“*全面和实用的自然美容美体宝典”的佐证。

修炼自然美人 目录

PART 1　美白亮肤
　1　杏仁番茄
　2　木瓜酸奶
　3　大麦若叶粉
　4　红糖红茶排毒
　5　按摩点穴
　6　美容醋浸白术
　7　柚子绿茶
　8　茄皮擦脸
　9　“七子白”面膜
　10　葛粉褪斑膏
　11　刮痧美白法
　12　海带绿茶
　13　红绿豆百合羹
　14　简易梅花针
　15　咖啡杏仁
　16　玫瑰花水
　17　生姜白酒
　18　酸奶绿茶
　19　香菇水疗
PART 2　抗老除皱
　20　板栗皮面膜
　21　补骨髓抗衰
　22　丁香甘草
　23　橘皮擦脸
　24　葡萄籽精华
　25　玫瑰芳疗
　26　四君子食疗汤
　27　暖宫瑜伽
　28　普拉提
　29　气息按摩
　30　芦荟酸奶
　31　海鳗鸡骨
　32　橄榄油面膜
　33　鱼皮嗜哩
　34　紫色果蔬
　35　猪皮凝冻
　36　芙蓉花汁
PART 3　去痘调肤
　37　足部按摩
　38　白萝卜姜片
　39　百合薏米
　40　冰绿茶水
　41　蜂蜜点涂
　42　海带绿豆
　43　黑炭蜂蜜
　44　红酒蜂蜜
　45　美白牙膏
　46　芦荟洁肤胶
　47　绿豆苦瓜水
　48　圣女果杏仁粉
　49　蔬菜水果
　50　桃子香面膜
　51　透骨草苦参
　52　小苏打纯净水
　53　珍珠粉按摩
PART 4　敏感修复
　54　艾草浴
　55　半身浴
　56　冰敷牛奶
　57　调和橄榄油
　58　甘菊芦汁
　59　秘制甜汤
　60　荷叶薏米
　61　绿茶液
　62　美丽冥想
　63　米汤甘草
　64　奶酷熏衣草
　65　丝瓜补水
　66　甜杏仁面霜
　67　西瓜芦荟
　68　小排骨糙米
　69　盐水漱鼻
　70　洋甘菊豆浆
　71　瑜伽三式
　72　月见草晚霜
　73　珍珠粉蛋清
　74　玻尿酸精华
　75　金银花水
　76　红白萝卜
　77　黄瓜土豆
PART 5　眼唇护理
　78　巧用保鲜膜
　79　荸荠肉桂
　80　唇部按摩
　81　精油按摩
　82　精油温敷
　83　菊花枸杞
　84　菊花茶熏眼
　85　牛奶维生素E
　86　藕粉胡萝卜
　87　敲揉三焦经
　88　巧用维生素E
　89　轻松嘴唇操
　90　巧用眼膜
　91　桑葚膏
　92　酸奶柠檬
　93　唇部底妆
　94　温热水洗头
　95　鲜榨玉米汁
　96　钢匙按摩
　97　眼部瑜伽
　98　甜杏仁椰子
　99　银耳蜂蜜
　100　归凤眼膜
　101　8个小动作
　102　米醋蜂蜜
　103　密酿雪梨
　104　蜂蜜维生素E
　105　凡士林精油
PART 6　美体瘦身
　106　居家普拉提
　107　炒米茶
　108　点穴手法
　109　豆浆黑咖啡
　110　腹式呼吸
　111　甘薯果蔬
　112　黑豆黑米
　113　红酒奶酪
　114　红枣香蕉
　115　简易瑜伽
　116　举手抬足
　117　可可粉豆浆
　118　苦瓜猕猴桃
　119　雷公根煮水
　120　葡萄柚西芹
　121　肉桂普洱
　122　四步瘦臂法
　123　酸奶绿茶糊
　124　木瓜冻豆腐
　125　听音乐吃饭
　126　呼啦圈新玩法
　127　胸部保健操
　128　薏米银耳
　129　浴室按摩
　130　扎小辫
　131　肢体伸展
　132　自我按摩
　133　敲打胆经
　134　青木瓜鲫鱼
　135　柔指自摩

修炼自然美人 节选

PART 1　美白亮肤
　杏仁番茄
　　美白有妙方（暗沉　色斑）
　　步骤
　　**步　材料选取杏仁选取市面上卖的杏仁分美国大杏仁和中国杏仁两种。建议选择袋装美国盐焗大杏仁，300克约人民币50元左右。开袋后装进密封罐，随用随取。美国加州是全球*主要的大杏仁出产地，那里的自然环境适合杏仁生长，杏仁颗粒大、饱满、有甜味，不过价格比中国杏仁要贵一倍以上。番茄选取直接选择超市包装好的红番茄。番茄中主要的营养是维生素，另外*重要、含量*多的是类胡萝卜素中的一种——番茄红素。一般来说，番茄颜色越红，番茄红素的含量越高，未成熟和半成熟的青色番茄中的番茄红素含量相对较低。市场上还有一种粉红色的番茄，含量比红色的低。
　　第二步　从密封罐中取大杏仁，约50克，去皮后放在面膜杯中。如果担心在混合番茄汁之后不能全部用完，可以酌情减少分量。

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