养生米糊豆浆杂粮粥速查全书 本书特色

  本书综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入*先进的健康理念，并结合中国人日常生活的饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与健康的关系，以及各种养生米糊、豆浆、杂粮粥的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导。全书按《中国居民膳食指南》中不同季节、不同人群、不同病症等对食用杂粮的要求分类，内容全面，体例清晰。

养生米糊豆浆杂粮粥速查全书 目录

*普通的时尚营养品—米糊、豆浆、杂粮粥
认识五谷杂粮的四性五味五色属
小小米糊*养人
五谷为养，以“豆”为*
健康养生妙方:天天一杯豆浆
喝对豆浆养对人
养生道，杂粮粥
根据体质喝对粥
简单易做的美味米糊
家常米糊的精细做法
达人巧用豆浆机做米糊
大米米糊
大米黑芝麻糊
小麦胚芽糙米糊
紫米米糊
红豆红枣糯米糊
糙米花生杏仁糊
红薯米糊
惹米米糊
莲子花生米糊
小米米糊

百味豆浆，营养自制

豆浆机的选择
豆浆制作三步走
没有豆浆机也能做豆浆
制作豆浆应注意的细节
妙手巧存喝不完的豆浆
豆浆饮用三宜八忌
黄豆浆
红豆浆
绿豆浆
黑豆浆
青豆浆

花生豆浆

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美食 家常食谱

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