瑜伽疗法 内容简介

本书告诉你不用药物治疗疾病。调养身体的智慧。印度自然疗法已有5000年的历史，它崇尚以自然纯粹的生活方法、绿色天然的方式和手段，恢复人体的平衡，重建健康。起源于印度的瑜伽不仅是一种健身方式，更可以配合治疗心理及身体的种种疾病。
　　本书教你正宗的瑜伽体式、瑜伽洁净法及调息法等等一系列方法，这些方法比昂贵的医药和危险的手术更能帮助我们消除疾病。

瑜伽疗法 目录

序言
前言
Ⅰ　瑜伽概论
　瑜伽的分类
　瑜伽八支修行法
　内外瑜伽
Ⅱ　准备和注意事项
　瑜伽的功效
Ⅲ　瑜伽洁净术
　净胃术
　净鼻术
　净额术
　面部蒸汽法
　漱口
　简式海螺净肠术
　天然明目素
　凝视法与双掌闭眼
Ⅳ　向太阳致敬式
Ⅴ　瑜伽体式
　仰卧式
　俯卧式
　坐式
　站式
Ⅵ　眼部保健
Ⅶ　换气与呼吸
　瑜伽全式呼吸法练习
　膈式呼吸
　胸式呼吸
　肺呼吸练习
Ⅷ　调息法
　什么是
　阴阳调息法
　放松调息法
　圣光调息法
　风箱式调息法
　阳脉调息法
　阴脉调息法
　交替呼吸法
　喉式呼吸法
　冷调息法
　嘶式瑜伽调息法
　Sadanta调息法
　蜂式调息法
Ⅸ　收束法和契合法的作用
　收颌收束法
　会阴收束法
　腹部收束法
　契合法的作用
Ⅹ　瑜伽睡眠法
　怎样练习瑜伽睡眠
Ⅺ　各种疾病的瑜伽治疗法
参考文献

瑜伽疗法 节选

瑜伽概论Ⅰ
　　瑜伽能让我们的生活变得更加美好。它可以确保工作的高效，更好地调节思绪。通过瑜伽.人们能够达到身体和精神的双重协调。
　　瑜伽是印度一门有着悠远历史的身心修炼方法，它能将人类的本性在生理、精神、道德以及智力层面通过洁净术（Kriya）、瑜伽体式（Asana）、调息法（Pranayama）、瑜伽睡眠法（Yoga Nid|ra）整合起来。瑜伽的目的是帮助人类个体意识与宇宙苍穹完美结合，这同样也是一个自我领悟，发挥自身潜能以及达到精神静定的过程。
　　瑜伽是什么？帕檀贾利
　　（Maharshi Pataniali《瑜伽经》作者）将它定义为：瑜伽是对脑海中思维波的控制，它是生命的法门，它的终极目的是帮助人类超越自身肉体，保持心智。
　　瑜伽即和谐（Samatvam Yoga Uchyatei）。
　　瑜伽的分类
　　1.业报瑜伽
　　这类瑜伽强调的是无私的奉献以及对神的不求回报的侍奉。
　　2.虔敬瑜伽
　　这类瑜伽强调信奉神，遵从神的意志，全身心地投入对神虔诚而又谦卑的歌颂、吟唱与呼唤中。
　　3.胜王瑜伽
　　这是由帕檀贾利创立的对人体生理和心理加以科学控制的瑜伽心法，即瑜伽八支修行法（Astanga Yoga）。
　　4.智慧瑜伽
　　这是一种通过巧妙方法克服身体对心灵的束缚来学习知识，思考和冥想并*终达到至善境界的瑜伽功法。
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美丽装扮 瑜伽普拉提

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