烟酒。烟酒会减弱肺功能，增加皮脂分泌，对细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜、精神紧张等，痘痘的情况就更严重。
动物性脂肪。食用过多的动物性脂肪，皮脂腺的分泌就会增加，刺激毛囊周围，令毛囊壁缩小，导致因皮脂过多引起的毛囊阻塞。
虽然这些食物会让痘痘情况加剧，但是有利于祛痘的食物也是有很多的。如豆浆，直接饮用有助暗疮消退。又如柠檬汁，将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。蒜汁，将大蒜压汁，倒人温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。
除了在饮食方面注意之外，生活习惯也是取得战痘胜利的重要条件。排泄是排毒的过程，如果发生便秘，身体中的毒素排不出去，会很容易地反映在皮肤上，形成痘痘，所以要有意识地刺激肠胃，帮助肠胃蠕动，养成每天排便的习惯。
保持充足的睡眠，睡得不好，皮肤油脂会分泌得更多，导致青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。心情要放松，紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快犹如落井下石般，会使青春痘会长得更多。
　　成人痘
　 很多年过30的人，也会有长痘痘的烦恼。这主要是由于心情不愉快、工作压力大、便秘、生活不规律、失眠、睡得不安稳等，都会刺激油脂分泌增加而更易长痘。生病，小如感冒，大至住院开刀，都可能使痘痘更严重。也有许多女性朋友注意到生理期前及生理期间，痘痘都会长得更严重。
　　成人长痘的原因
过了青春期脸上还长痘痘，是很多成年人的烦恼。这种痘痘叫做“后青春期痘痘”。导致“后青春期痘痘”产生的原因，主要有以下方面。
（1）内分泌系统紊乱。在充满竞争的今天，精神总是处在紧张状态，生活作息上自然会有许多与自然规律相悖的做法，从而影响内分泌，导致内分泌系统紊乱。
（2）过于紧张或忧虑，会刺激。肾脏腺素的产生。特别是当人遇到压力时，为了自卫，肾上腺素的分泌量会自然提高，产生一种叫DHEA的青春激素，这会导致激素的分泌失调，间接成为长痘的原因。
（3）激素变化。在女性朋友生理期间身体内的激素会出现变化，激素失调是造成长痘的原因。
（4）情绪的变化。情绪变化剧烈，肾上腺素也会因剧烈变化的情绪而出现分泌紊乱。
（5）长期服用类固醇类药物。长期服用抗生素会造成身体免疫力下降。不适宜的避孕药及某些抗生素，可能会扰乱激素的平衡系统，而产生皮脂过度溢出。
（6）生活不规律。生活不规律会导致身体机能代谢不良，血液循环不佳，毒素累积在体内无法排出。
（7）熬夜。睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性变成碱性，失去杀菌作用。身体代谢机能不良会使血液的循环不佳，让毒素累计在体内无法排除而形成痘痘。
（8）更年期的到来。女性在45～55岁第二性征逐渐消失，身体内部的激素会产生一些变化，也易生痘。
（9）使用不适当的保养品。较多油性的保养品，只适用于干性肌肤的保养。不然，则会将毛囊阻塞，使皮肤分泌油脂难以排出毛孔。
（10）紫外线。某些高防晒系数产品，经阳光中的紫外线辐射后，防晒品的分子极易渗入皮肤，从而堵塞毛孔，影响油脂的正常分泌，增加了痘痘形成的机会。
成人战痘曲
要有效地解决成人痘所带来的麻烦，就要根据成人痘形成的不同原因，采用相应的对策。
（1）清洁。为了防止毛孔堵塞，日常需要对肌肤进行彻底地温和清洁。每日选择具有调理功效的洁面产品温和清洁皮肤，不仅能够疏通堵塞毛孔，更不会让皮肤有紧绷和不适感。还可以选择含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以免痤疮杆菌过度活跃。另外，定期去美容院进行角质调理，选择温和的磨砂膏每周定期清洁皮肤，也有助于保持毛孔畅通和清洁。总之，保持肌肤清洁是关键。
（2）保湿，防晒。由于成人痘是因为肌肤维护能力降低，肌肤变得干燥缺乏弹性，所以防止痘痘产生的另一重点是保湿。易生成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，油水不平衡，所以像对付青春痘那样控油，会让干燥的肌肤更加缺水，使得痘痘越来越多。在日常的护理过程中，一定要做好皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分。在护肤品的选择上选用清爽保湿的护肤品。夏天使用的防晒霜*好是选用清爽型，因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉浊，因此防晒工作要仔细到位。
（3）饮食合理，作息规律。成人痘的产生在很大程度上是因为外界因素的影响，其中作息时间、饮食结构也决定了皮肤的好坏。首先在饮食方面，应尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。其次，养成良好的作息习惯，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜也能有效地避免成人痘的产生。
经历青春痘的烦恼，可现在一把年纪了还是满面痘痘。其实，应当从身体内部来找原因。毒素在不同的器官聚集，痘痘就会在不同位置冒出来。痘痘的出现与人的生活方式不无关系。
（1）额头——肝脏。如果你的额头总是大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素。不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让心火旺盛、肝脏不能在正常时间（夜里10～12点）工作，毒素就会积累下来。
对策：在10点之前休息，让身体进入休眠状态，哪怕睡不着，也要让身体进入利于肝脏良好排毒的状态。
（2）太阳穴——胆囊。是不是吃了太多的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那反映出你的胆汁不足，很可能是因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。
对策：每天一杯苦瓜汁是*快捷方法，食用其他瓜类（比如黄瓜、冬瓜）效果也不错。因为这些瓜类都有很好的吸收油脂的作用。
（3）鼻翼——胃。鼻子周围通常是成人痘的重灾区，因为这里的皮肤本身就容易出油且毛孔较大。当鼻子上出现大痘痘的时候，你很可能是胃火过大或消化系统出现问题了。鼻头还有轻微脱皮现象？这表示你的血液循环系统不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
对策：减少肉类摄取，谢绝一些冷食，食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多胃酸，从而让胃火加剧。
（4）左脸颊——血液。脸颊两侧的痘痘所代表的身体问题是不同的，左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低了，有可能是肝脏出现了问题或是造血机能下降了，需要进行身体排毒啦。

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